Как человек дышит - так он и живет. Дышим телом.

Жизнь человека всецело зависит от дыхания. Еще древние мудрецы установили, что длительность жизни человека зависит от качества и правильности его дыхания.

Почему так важно правильное дыхание?

Все дело в том, что от качества дыхания зависит и качество нашей крови, которая питает организм в целом. Как известно, дыхание наполняет его кислородом. Кислород необходим для переваривания пищи, для внутренней работы организма, для очистки, для нервной системы и деятельности мозга, нервных окончаний. Говоря о правильном дыхании, нельзя не упомянуть и о свежем воздухе, поскольку даже при правильном дыхании, но при отсутствии свежего воздуха не будет никаких результатов.

Одним из опаснейших типов дыхания – есть дыхание неполное. Так как неполное дыхание оставляет значительную часть легких бездеятельной, - это и является огромным полем деятельности для всевозможных бацилл.

Техника дыхания посистеме Бодифлекс дает поистине огромный вклад в ваше здоровье. Но, ни в коем случае не переутомляйтесь и не форсируйте события! Запомните, что дело не в количестве, а в качестве дыхания. Важным шагом на пути к гармонии является обретение расслабления.

Расслабление – основа здорового образа жизни

упражнение для расслабления Без расслабления неуместны любые практики, поскольку в зажатом теле, не протекают свободно живительные энергии. Расслабление – основа здоровья и верный метод избавления от многих заболеваний. По своей природе напряжение есть не что иное, как закупорка негативных энергий. Например, сдержанная и вовремя не выведенная энергия гнева, оказывает разрушающее действие на нашу печень. Не забывайте, напряжение сдерживает ваш потенциал!

Я приведу легкое упражнение для расслабления. Данное упражнение затрагивает все слои человеческого существа – физический, эмоциональный и энергетический, потому его смело можно назвать панацеей от всевозможных заболеваний и нарушений в деятельности организма. Выполнят его можно всем без исключения. Главное – регулярность.

Упражнение « Расслабления»

Эффект от упражнения – освобождение от внутреннего напряжения на физическом, психическом и эмоциональном уровне.

Перед упражнением проветрите комнату, наденьте легкую одежду. Снимите пояс и часы. Примите горизонтальное положение. Не ложитесь на твердую или слишком мягкую поверхность. Идеальный вариант - лечь на устланный ковром пол, подстелив махровую простынь.

Ноги вытяните. При расслаблении носки сами немного развернутся. Руки - вдоль тела ладонями вверх. Полежите так спокойно, почувствуйте свое дыхание, насладитесь ритмом сердца.

Переместите внимание на большие пальцы ног. Почувствуйте, как расслабляется на них кожа. Попробуйте подышать вашими пальцами. Должно возникнуть чувство, что между мышцами и кожей есть маленький зазор, в котором гуляет ветерок.

Соблюдая алгоритм расслабления, пройдитесь мысленно по всему телу: ступни, щиколотки, колени, бедра, гениталии, ягодицы, живот, грудь, спина, пальцы рук, локти, предплечья, шея, лицо, затылок.

В итоге вы должны добиться устойчивого ощущения дыхания кожи. Наполните тело кислородом. Полежите, насладитесь, постарайтесь ощутить парение.

Теперь пошевелите пальцами ног и рук.

Слегка пошевелите шеей.

Потянитесь, вытягивая ноги и руки.

Повернитесь на бок, и только после этого вставайте.

Встав, хорошенько потянитесь во все стороны.

Упражнение закончено.

Улыбнитесь и постарайтесь еще 3-5 минут находиться в состоянии умиротворения и покоя.

Алина Ломакина для сайта "Похудеть легко!"