Авторство метода принадлежит американскому бизнес-тренеру Бобу Проктору. Метод представляют собой мощную версию мышления на бумаги для внутренних изменений.

Этот метод действительно очень сильный и помогает в самых «клинических» случаях, уничтожая внутренние ограничения и последствия душевных травм, которые могли преследовать Вас до этого многие годы.

Очень рекомендую Вам испробовать метод при первом же случае – результаты его применения просто чудесны.

Вот суть метода.

Возьмите два листа бумаги.

На первом начните писать о той плохой ситуации, в которой Вы находитесь, и связанных с ней ощущениях. Ваша задача – по мере того, как Вы будете писать, максимально погрузиться в Ваши негативные переживания.

В процессе письма Вам нужно пережить свои негативные эмоции максимально полно и интенсивно. Вам нужно постепенно всё больше погружаться в Ваши негативные переживания, пока они не дойдут до максимума и после этого не пойдут на спад. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что поток негативных мыслей иссяк.

Как только это произойдет – возьмите второй лист бумаги.

На нём опишите то, как Вы хотите, чтоб ситуация изменилась теперь. Опять же, постарайтесь максимально интенсивно пережить все те позитивные эмоции, которые связаны у Вас с этими представлениями. Пишите, пока полностью не выразите всю свою радость и энтузиазм.

После этого снова возьмите первый лист, просмотрите его «по диагонали», а затем – сожгите.

Второй же лист сложите и носите с собой в течение недели.

По окончании этого срока новые убеждения должны закрепиться у Вас.

Если же у Вас снова возникнут старые проблемы – повторите процедуру ещё раз.

Очень рекомендую Вам испробовать этот метод на себе – это самый мощный способ устранения внутренних ограничений, который мне известен.

Добавлено (25.12.2010, 01:29)
---------------------------------------------
А теперь нам пора! Начинаем ВОЛШЕБСТВО!:)

Итак.
Нам необходимо ощутить себя.
Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Несколько раз свободно вдохните и выдохните. Разрешите своему телу принять самое удобное положение, вам хорошо и спокойно. А теперь прислушайтесь к своему телу, ощутите его. Слегка подвигайтесь, ощутите себя здесь и сейчас. Какие мысли бродят в вашей голове, пусть плавно текут сами собой, нам важны ощущения. Не давайте никаких оценок, не обсуждайте и не осуждайте. Почувствовали, запомнили? Хорошо. Это Вы не плохая и не хорошая, просто Вы такая как есть.

Возьмите лист бумаги и запишите Ваши ощущения. Не старайтесь ничего приукрасить, просто опишите как есть.
Например:
«Живот надулся и торчит вперед, он свешивается над ремнем брюк, я чувствую, как их пояс сдавливает его снизу. Подбородок свешивается ниже лица, ощущение такое, что он сейчас ляжет на грудь. Тело тяжелое. Даже руки тяжелые Чувствую как соприкасаются между собой складки жира. Спина согнута, тяжесть».

Записали? Отлично!

Теперь нам потребуется вся наша фантазия и радость. Для лучшего эффекта можете закрыть глаза.

Встаньте, распрямите спину. Представьте, что у Вас на голове корона. Вы королева, никак не меньше. Вздохните полной грудью, на губах загадочная полуулыбка. Ощутите свое подтянутое, упругое стройное тело. С каждым вздохом впитывайте радость и ликование жизни. Подвигайтесь в своем идеальном стройном теле, ощутите его. Сделайте несколько стройных шагов - МЫ НЕСЕМ КРАСОТУ В МИР, насладитесь красотой движений. ПРОЧУВСТВУЙТЕ и запомните свои ощущения.

ЗАПОМНИЛИ?
Опишите Ваши чувства и ощущения.
А теперь самыми крупными и красивыми буквами напишите:

ОТНЫНЕ и НАВСЕГДА Я СТРОЙНАЯ!!! Я - КОРОЛЕВА!

Что дальше? Возьмите лист бумаги, на котором Вы описывали толстую даму и сожгите его!!!
Не оставляйте на память, не убирайте в шкаф, просто скажите СПАСИБО и ПРОЩАЙ и сожгите!!!

Нам больше не нужны старые ощущения,
Мы СТРОЙНЫЕ!!! Второй листок сложите и носите с собой неделю.