1. 1 среднее яблоко (150 гр), 1 средний персик (150 гр), 2 клубники (40 гр).
0,3 гр - жиры
24,3 гр - углеводы
2,2 гр - белки
109 ккал

2. Кресс водяной очищенный (50 гр), свекла (75 гр), стебель сельдерея (100 гр), вода (125 мл).
Пропустить овощи через соковыжималку, потом добавить воды.
0,4 гр - жиры
8,9 гр - углеводы
3,5 гр - белки
53 ккал

3. 4 клубники (80 гр), папайя (80 гр), вода (125 мл).
Пропустить овощи через соковыжималку, потом добавить воды.
0,2 гр - жиры
7,7 гр - углеводы
1,7 гр - белки
39 ккал

4. 3 средних апельсина (720 гр), 2см кусочек свежего имбиря (10 гр).
Выжать сок из апельсина чрез цитрусовую соковыжималку, мелко натереть имбирь. Перемешать.
0,6 гр - жиры
40,9 гр - углеводы
5,2 гр - белки
193 ккал

5. 1 большой персик (220 гр), 1/4 стакана малины (35 гр), вода (125 мл).
Пропустить через соковыжималку, потом добавить воды.
0,3 гр - жиры
14,1 гр - углеводы
2,1 гр - белки
72 ккал

6. 3 клубники (60гр), 1/4 стакана голубики (40гр), 1/4 стакана малины (35гр), 1/3 стакана воды (80мл).
Пропустить через соковыжималку, потом добавить воды.
0,2 гр - жиры
8,2 гр - углеводы
1,7 гр - белки
44 ккал

7. 450гр арбуза, 4 свежих мятных листочка
0,6 гр - жиры
14,5 гр - углеводы
0,9 гр - белки
67 ккал

8. 1 маленький апельсин (180 гр), 150 гр ананаса, 2 клубники (40 гр), 1/4 стакана воды (125 мл).
Пропустить через соковыжималку, потом добавить воды.
0,3 гр - жиры
23,2 гр - углеводы
3,5 гр - белки
112 ккал

9. 1 маленькая свекла (100 гр), 1 маленькая морковь (70 гр), 20 гр листьев молодого шпината, 1/2 стакана воды (125 мл).
Пропустить через соковыжималку, потом добавить воды.
0,2 гр - жиры
11,2 гр - углеводы
2,7 гр - белки
57 ккал

10. 6 клубник (120 гр), 1/2 стакана соевого молока (125 мл), 1 ч.л. меда
3,6 гр - жиры
14,4 гр - углеводы
6,2 гр - белки
113 ккал

11. 1 среднее яблоко (150 гр), 1 средняя груша (230гр)
0,4 гр - жиры
51,3 гр - углеводы
1,1 гр - белки
204 ккал

12. 1 очищенный мангольд - растение из свекловых (80 гр), 1 большое яблоко (200 гр), 1 очищенный стебель сельдерея (100 гр).
0,5 гр - жиры
24,6 гр - углеводы
2,4 гр - белки
110 ккал

13. 1 маленький грейпфрут (350 гр), 1 маленькое манго (300 гр), 1/4 стакана воды (60 мл).
Выжать сок из грейпфрута через цитрусовую соковыжималку, манго через соковыжималку, все смешатьв блендере с водой.
0,9 гр - жиры
37,8 гр - углеводы
4,2 гр - белки
181 ккал

14. 2 маленьких яблока (260 гр), 1 очищенный стебель сельдерея (100 гр).
0,4 гр - жиры
34,7 гр - углеводы
1,4 гр - белки
143 ккал

15. 1 средняя груша (230 гр), 175 гр красного винограда без косточек.
0,4 гр - жиры
55,6 гр - углеводы
2,8 гр - белки
228 ккал

16. 400 гр ананаса, 1 плотно наполненный стакан листьев мяты, 1 см кусок свежего имбиря (5 гр).
0,8 гр - жиры
19,1 гр - углеводы
3,7 гр - белки
100 ккал

17. 1 средний апельсин (240 гр), 200 гр ананаса, 2 см кусок свежего имбиря (10 гр).
Выжать сок из апельсина через цитрусовую соковыжималку, остальное через соковыжималку. Перемешать.
0,3 гр - жиры
22,2 гр - углеводы
2,8 гр - белки
105 ккал

18. 3 маленьких мандарина (300 гр).
Выжать сок через цитрусовую соковыжималку.
0,4 гр - жиры
17 гр - углеводы
1,9 гр - белки
82 ккал

19. 2 средних танжело - смесь мандарина и грейпфрута или иногда помело (420 гр), 2 см кусок свежего имбиря (10 гр).
Выжать сок через цитрусовую соковыжималку, мелко натереть имбирь. Перемешать.
0,3 гр - жиры
23,7 гр - углеводы
1,9 гр - белки
114 ккал

20. 3 средних киви (255 гр), 70 гр зеленого винограда без косточек, 1/4 стакана воы (60 мл).
0,5 гр - жиры
31,8 гр - углеводы
3,5 гр - белки
149 ккал

21. 2 маленьких красных апельсина (360 гр), 1 маленький грейпфрут (350 гр).
Выжать сок через цитрусовую соковыжималку.
0,7 гр - жиры
31,2 гр - углеводы
4,6 гр - белки
156 ккал

22. 2 средних груши (460 гр), 2 см кусок свежего имбиря (10 гр).
0,5 гр - жиры
52,6 гр - углеводы
1,3 гр - белки
211 ккал

23. 2 маленьких апельсина (360 гр), 1 маленькое манго (300 гр), 3 клубники (60 гр).
0,7 гр - жиры
48,7 гр - углеводы
5,7 гр - белки
227 ккал

24. 1 большой апельсин (300 гр), 1 большая морковь (180 гр), 1 очищенный стебель сельдерея (100 гр).
0,5 гр - жиры
28,6 гр - углеводы
4,2 гр - белки
137 ккал

25. 1 стакан соевого молока (250 мл), 1маленький банан (130 гр)
2,1 гр - жиры
8,2 гр - углеводы
8,2 гр - белки
61 ккал

26. 2 средние моркови (240 гр), 3 очищенных листьев мангольда - растение из свекловых (240 гр), 2 см кусок свежего имбиря (10 гр).
0,7 гр - жиры
14,5 гр - углеводы
5,4 гр - белки
87 ккал

27. 2 средних апельсина (480 гр), 1 маленькая морковь (70 гр), 2 см кусок свежего имбиря (10 гр).
0,4 гр - жиры
30,6 гр - углеводы
4 гр - белки
145 ккал