|
Аэрошейп - кислородная гимнастика
|
|
| Грация | Дата: Вторник, 31.08.2010, 00:32 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Администраторы
Сообщений: 318
| Аэрошейп - это кислородная гимнастика, автором которой является волгоградский фитнес-инструктор и директор собственного клуба Ольга Круподерова. Аэрошейп совмещает в себе трехэтапное дахание Бодифлекс и упражнения на различные части тела. Главное отличие от бодифлекса - это то, что комплекс длится около часа, зато и выполнять его надо не каждый день, а всего 3 раза в неделю. Этого будет достаточно, чтобы похудеть на 1-2 размера в месяц. Более подробно о комплексе Аэрошейп можно узнать тут: Аэрошейп - кислородная гимнастика из России Скачать видео можно тут или тут. Предлагаю в этой теме обсудить методику. Можт, кто-то уже занимался по ней? Какие впечатления, результаты?
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 02.09.2010, 11:09 | Сообщение # 2 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Анфиса,фильм не отправляется,попробуй скачать отсюда
Сообщение отредактировал опера - Четверг, 02.09.2010, 11:10 |
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 02.09.2010, 11:11 | Сообщение # 3 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| опера, спасибо
Сообщение отредактировал Чиля - Четверг, 02.09.2010, 11:13 |
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 02.09.2010, 11:11 | Сообщение # 4 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Чиля, уже исправила.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 02.09.2010, 11:13 | Сообщение # 5 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| А я вчера поставила на ночь, сегодня попробовала запустить, и у меня все показывает, та что одним файлом...
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 02.09.2010, 11:20 | Сообщение # 6 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| опера, Танюш, спасибо, покачаю. А 3-я часть у меня есть отдельно
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 02.09.2010, 11:21 | Сообщение # 7 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| anfisa, там полность 5 частей. Я качала весь фильм.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Пятница, 03.09.2010, 13:50 | Сообщение # 8 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| ну и чо? Кто-то опробовал?
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Суббота, 04.12.2010, 22:04 | Сообщение # 9 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| опера, anfisa, Lylu, опробовали?-поделитесь что оно да как.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 05.12.2010, 00:22 | Сообщение # 10 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Sadovnik, я не стала, мне оксик нра. С ним тоже можно любые упражнения совмещать.
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Воскресенье, 05.12.2010, 01:17 | Сообщение # 11 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| anfisa, Спасибо, из-плохого интернета дома ничего скачать не могу ну и не буду пока хватает БФ
|
| |
| |
| Tati | Дата: Пятница, 24.12.2010, 09:20 | Сообщение # 12 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 331
Награды: 19
Репутация: 1
Стройнею при помощи: ПП + БЖУ + оксисайз
Уже сброшено (кг): 107
| Девочки так кто нибудь опробовал???? какие результаты?
|
| |
| |
| Надин | Дата: Пятница, 24.12.2010, 10:17 | Сообщение # 13 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Tati45, Я скачала, посмотрела, но мне преподаватель не понравилась  Не стала даже пробовать.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Пятница, 24.12.2010, 11:15 | Сообщение # 14 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Надин) но мне преподаватель не понравилась
Надюш, и я так же  девочка скомпилировала все, что нашла и пафосно так назвала - новая методика аэрошеп 
НЕ НРА!
|
| |
| |
| Emma | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 10:18 | Сообщение # 15 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Оксисайз и Бодифлекс - ЛУЧШЕ ВСЯКИХ АЭРОШЕЙПОВ И АЭРОФЛЕКСОВ!
|
| |
| |
