Более лотно начала заниматься уже тут, в Австралии. Здесь профессиональные студии, в которой есть шест для каждой ученицы, шикарные преподаватели и доброжелательная атмосфера.

Ну и периодически мы себе устраиваем небольшие фотосессии с нашими трюками - от элементарных до очень сложных. На каждом уроке мы изучаем 1-3 новых трюков

Выкладываю несколько фото с комментариями

Это элементарный трюк, изучается на 2-3 занятии, главное плотно сжать ноги

Вот это уже посложнее, и ноги сжимать, и рукой держаться, и спину ровненько держать, и попе не дат упасть вниз

Это упражнение требует хорошей силы рук, пресса. Фактически я здесь сижу на своей руки. Расягивала мышцу дважды до того, как не поняла как привильно ставить руку

Это ещё немного сложнее - первый трюк вниз головой, который изучается в школе, только он выполняется с руками

А это то, что получается из предыдущего движения, они практически неразрывно взаимосвязаны. Одно из моих любимых. Особенно красиво смотрится при вращении

Следующее движение вытекает плавно из предыдущего, только выполняется без рук

Это базовое движение, из него выполняются все движения вниз головой. Сначала его делает с пола, потом нао делать переворот в воздухе. И это сложно делать с тяжелой попой и слабым прессом

Это движение требует недюжинной силы рук, хороший пресс и шпагат (желательно). Ещё держишься бедром, на котором перманентно есть синях

Это выполняется из стойки на руках через кувырок (я научилась это делать только месяц назад). Мой идеал этого положения - поставить стопы на пол, т.е. развить большую гибкость позвоночника

Это упражнение моя группа будет изучать месяца через 4, но оно настолько мне понравилось, что мы с подругой освоили его самостоятельно. Фактически держишься только на руках, помогает попа. Безумно слжно, я выдерживаю 5 секунд, потом кричу, чтобы меня словили

Как выучу несколько новых движений, сделаю фото и выложу сюда. Даже самой будет приятно смотреть за прогрессом