Начните поглаживания со лба - разглаживайте его указательным и средним (или средним и безымянным) пальцами в горизонтальном направлении. Опускайтесь все ниже, поглаживая правую сторону лица, пока не дойдете до подбородка. Теперь также промассируйте левую сторону лица, но уже от подбородка ко лбу. Повторите этот "круг" еще раз - это обеспечит приток энергии к вашему лицу.

Положите кончики указательных пальцев на переносицу между бровей и поочередно проводите ими по переносице сверху вниз. Также промассируйте нос слева и справа. Во время выполнения движения вы втираете масло в те участки лица, где очень часто образуются морщины.

Кончики пальцев обеих рук положите на верхнюю часть лба. Теперь ритмично нажимайте и отпускайте, не сдвигая кончики пальцев. Затем постепенно переходите к массажу других областей лица, усиливая давление пальцами. Это упражнение укрепляет мышцы лица.

Прием 4. Завершение массажа лица

В завершение массажа положите левую ладонь на лоб, а правой охватите подбородок снизу. Несколько секунд глубоко дышите, чувствуя приток энергии и вдыхая аромат эфирных масел.

Такие признаки увядания кожи, как морщинки, дряблая кожа и темные круги, в первую очередь появляются в области глаз. Аюрведичесий массаж способствует хорошему уходу за кожей и обеспечивает ее естественным питанием. К тому же он стимулирует движение энергии по меридианам - особым энергетическим каналам.

Для массажа глаз лучше взять другое масло: 2 чайные ложки масла абрикосовых косточек и 2 капли эфирного масла герани или цветков апельсина, которые питают и увлажняют кожу. При массаже будьте осторожны, чтобы масло не попало в глаза и не вызвало раздражение.

Прием 5. Массаж вокруг глаз

Окуните кончики пальцев в массажное масло и начинайте обводить по кругу глазные впадины. Начните от внутреннего края бровей, вдоль бровей, затем пройдите под глазами и вдоль крыльев носа к исходной точке. Повторите это движение несколько раз, чтобы мышцы расслабились, а кожа впитала масло.

Кончики средних пальцев поместите около внешних уголков глаз. При этом следите, чтобы масло не попало в глаза. Начните массировать точку лёгкими круговыми движениями по часовой стрелке. Это снимет усталость глаз и укрепит мышцы.

Прием 7. Круги у бровей

Поместите указательные пальцы примерно на середине бровей. Сильными круговыми движениями массируйте точки сначала в одном, затем в другом направлении. Это повысит мышечный тонус и кровоснабжение глаз, а кроме того, вернет вам ясность ума.

Прием 8. Похлопывания

Завершает массаж прием похлопывания. Легкими похлопываниями кончиками пальцев промассируйте область вокруг глаз. Нужно описать таким образом три круга. Похлопывания стимулируют кровоснабжение и дают приток энегии к глазам.