05.04.2010
Не мое. Нашла на одном из форумов. Очень понравилось, в чем-то отражает мой личный опыт:
«Силовая тренировка на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки». Это очень хорошо, что для любого уровня – я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одни
...
Читать дальше »
|
05.04.2010
Я занимаюсь каждый день утром, поставила себе такое условие, что вечером - как получится, а утром - умри, но сделай. Получается не 15, а 25 минут, разминку делаю, потом растяжку небольшую. Занимаюсь уже второй месяц, подвижки небольшие, в среднем 1 см в неделю, еще и сбои были, так что никто ко мне не кидается со словами "А как Вам удалось так похудеть?", пока в лучшем случае "как-то Вы подтянулись, что ли, или это кофточка такая?"
Но! Собой я горжусь, и это обоснованно, в двух случаях
...
Читать дальше »
|
04.04.2010
Пришел торжественный день еженедельных измерений. И что? я напрасно плакалась. Это вовсе и не плато! Пусть немного - по 1 см с каждого объема, только под грудью прежние цифры, зато с области бикини целых 2 см. Вот так, полегоньку-потихоньку, я и дойду до желаемых результатов!!!
И все-таки, почему Бодифлекс?! С детства я занималась спортом - в 7 лет
...
Читать дальше »
|
04.04.2010
В день Пасхи, радостно играя, Высоко жаворонок взлетел, И, в небе синем исчезая, Песнь воскресения запел. И песнь ту громко повторяли И степь, и холм, и темный лес. "Проснись, земля", они вещали, - проснись: твой Царь, твой Бог воскрес. Подснежник, ландыш серебристый, Фиалк
...
Читать дальше »
|
03.04.2010
Что касается одноименного фильма - "Что съесть, чтобы похудеть" рекомендую всем посмотреть, умно, грамотно. Только один момент вызвал у меня удивление - про то, что нельзя пить чай с молоком, типа кальций связывается с вяжущими веществами чая, оседает в почечных лоханках и вызывает мочекаменную болезнь. Обязательно спрошу знакомого уролога, поскольку чай с молоком (вернее, со сливками) просто обожаю, но без сахара. Почему я против диет? Еще раз оговариваюсь, это мое личное мнение, То, что
...
Читать дальше »
|
02.04.2010
Спаси, сохрани меня Боже От булочек, джема, конфет, От жареной курочки тоже, От пряников, тортов, галет. От супа с лапшой, кулебяки, Ватрушек, пельменей, котлет. Картошка пусть будет мне бякой, И блинчикам крикну я – НЕТ! Пусть буду я лучше овечкой И буду лишь травку щипать, Тебя я молю бесконечно Пусть руки забудут хватать, И нос вечно лезть в холодильник,
...
Читать дальше »
|
02.04.2010
Я, похоже, вышла на плато... Делаю бодифлекс уже больше месяца, подвижки были, правда, небольшие, но были. Съездила в командировку, не занималась только 2 дня в поезде, но режим питания сбился, (что в поезде делать - только кушать!!), да и вечерний комплекс не делала. В общем, кое-что вернулось, а остальное встало, как упрямый мул! Я-то, конечно, тоже не права - написано измеряте каждую неделю, нечего каждый день да по 2-3 раза в тщетной надежде хвататься за сантиметр... Как долго
...
Читать дальше »
|
01.04.2010
Ну понятно, что каждый век диктует свои каноны, свои законы. Посмотрите на пышных дамочек Рубенса, у которых целлюлит не то, что на бедрах, на каждой части тела в огромных количествах. И ничего, смотрятся очаровательно!
Другой крайний вариант Твигги: косточки - обнять и плакать!
...
Читать дальше »
|
01.04.2010
Спасибо всем за поддержку! И успехов всем стройнеющим! Наверное, не совсем с того начала в первый день, 2 слова о себе: начала заниматься БФ 23 февраля 2010 года: возраст - 45 лет, рост -167, вес - 92 кг (ужас!), объемы (23.02 --- 30.03) под мышками: 94 --- 92 под грудью: 95---93 талия: 95---92 на уровне пупка: 114---111 (было 109, но по ряду причин + 2 см) бикини: 118 ---116 (тоже было 113, но увы...) нога: 66---64,5 Занимаюсь кажды
...
Читать дальше »
|
31.03.2010
Интересно, сколько раз я говорила себе эту фразу, глядя на себя в зеркало... И делала! И что-то получалось. Но, увы, не всегда...
Начну с понедельника или начну с Нового года или со следующего месяца... Соблазнов много, и все они (коварные!) отражаются на тебе, и портят отражение, настроение.
Значит так, от соблазнов не отказываемся, НО находим соблазнител
...
Читать дальше »
|
|