Как увеличить пользу от программы Бодифлекс

Вы можете увеличить пользу от программы «Бодифлекс», если будете больше... заботиться о себе!

На этой неделе мы продолжаем контрастный душ, массаж, кофейный скраб, магические ванны, которые растворяют наш лишний вес, и по-немногу пересматриваем наш рацион! 

Пересматриваем рацион

- прекрасное самочувствие
- гордость своей внешностью
- похудение 

Сделать слишком много ошибок – легко! Но хорошего никогда не бывает много. Перестараться в этом деле просто невозможно. Начать можно с простого и лёгкого, к примеру, перестать наедаться на ночь! Не нужно сразу и радикальными мерами. Постепенно.

Почки человека устроены так, что в восемь часов вечера они отключаются и «идут спать».
Поэтому старайтесь после 7-ми вечера не есть. (Если уж так невтерпёж, и нет никаких сил бороться с искушением – можно съесть яблоко или легкий овощной салатик).
Сложные углеводы: печеный картофель, зерновые продукты, овсянка,
кукуруза, – содержат много клетчатки и способствуют постепенному
высвобождению энергии.

Вернуть себе форму можно двумя способами:
- уменьшить наполовину долю сахара в рационе питания
- употреблять в два раза меньше соли.

После выполнения 5-7 недельного курса программы бодифлекс желудок начинает уменьшаться. Это происходит потому, что вы тренируете его и близлежащие мышцы. И объём желудка делается гораздо меньше. Следовательно, для его нормального заполнения не нужно уже прежнего количества пищи. К тому же организм гораздо быстрее насыщается. И, соответственно, вы начинаете меньше кушать и быстрее стройнеть.

Теперь немного привычной визуализации

Рисуем автопортрет

Эта простая техника поможет выяснить, какие черты характера в вас доминируют, какие энергии преобладают. Представьте, что вы находитесь в мастерской, и перед вами чистый холст. Ваше задание - нарисовать себя в полный рост. Но у вас только 2 цвета. Белый и красный. Закрывайте глаза и начинайте рисовать. Запомните изображение.
А теперь давайте проанализируем его. Слишком много белого – в вас доминирует мужская энергия. Слишком много красного – женская. Ваша задача, если в вашем автопортрете много белого, понемногу добавлять красного при каждой следующей визуализации.