Обруч для похудения - убираем лишние сантиметры

Обруч для похудения - убираем лишние сантиметры

В настоящее время существует множество разновидностей обруча, причем стоит сказать, что каждый из них эффективен по-своему. Вообще, любой обруч - это отличный универсальный тренажер, который способен, вопреки скептическим мнениям некоторых женщин, придать вашей фигуре более красивые очертания и убрать лишние сантиметры.

Кроме того, обруч, являясь все-таки тренажером, оказывает положительное воздействие на здоровье. И еще один момент - обруч очень эффективен, когда после похудения вам необходимо подкорректировать область живота и убрать бока. Как я уже говорила, есть много разновидностей обруча, однако все-таки самым эффективным и популярным обручем для похудения в нынешнее время считается массажный обруч!

Говоря о таком обруче для похудения сразу же стоит назвать его основные преимущества:

* помощь в "вылепливании" фигуры;
* повышение тонуса;
* улучшение работы кишечника;
* помощь в борьбе с женскими заболеваниями (больше в качестве профилактики их первичного и вторичного возникновения);
* улучшение кровообращения;
* повышение устойчивости нервной системы (происходит насыщение крови анионами, благодаря которым клетки организма получают больше энергии, при этом усталость снимается, а нервная система укрепляется);
* проведение сеанса акупунктурного массажа;
* тренировка дыхательной системы.

Ну, и несколько важных правил для занятий с обручем для похудения

1. Лучше меньше, да лучше! Не стоит усердствовать с нагрузкой. Идеальный вариант - 15 минут 2 раза в день, но не более! Время можно уменьшить, но увеличивать на начальном этапе не рекомендуется!

2. Начинать лучше с простого обруча (не массажного), чтобы ваше тело привыкло нагрузкам. Затем можно переходить на массажный обруч для похудения.

3. Во избежании появления в первые несколько занятий синяков на теле, занимайтесь с массажным обручем поверх одежды, а не на голое тело.

4. Не нужна особая диета, если обруч станет вашим постоянным спутником и помощником!

5. Занятия с обручем необходимо сочетать с упражнениями и на другие группы мышц, пусть простые и пусть немного, но чтобы это было!

6. Обязательно крутите обруч в обе стороны, иначе вы рискуете заполучить ассиметричную талию!

7. И самое главное - регулярность. Регулярность в небольшом объеме во много раз эффективнее, нежели редкая интенсивность !

Главное, цель! У вас всё получится, не сомневайтесь!

Статья предоставлена сайтом Сплетница