Причины неудач занятий фитнесом

Вы не раз начинали занятия фитнесом, но вскоре бросали, так и не добившись результата? В чем же причины неудач занятий фитнесом?

Причина 1. Нехватка сна. 

Давно известна истина, что человек растет во сне. Достаточно понаблюдать за «грудничками»: они спят по двадцать часов в сутки, при этом их вес увеличивается не по дням, а по часам! Среднестатистический взрослый человек должен в норме спать семь-восемь часов, но если Вы решили всерьез заняться фитнесом и стали посещать фитнес-клуб, то Вам необходим полноценный девятичасовой ночной и часовой дневной сон. Где же взять столько времени для сна? – спросите Вы. А Вы задумайтесь, сколько времени Вы проводите перед телевизором или в праздном ничегонеделании, и решите для себя, что для Вас важнее. Вывод ясен: чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя на все 100 – спите как можно дольше.

Причина 2. Перетренированность. 

Не всегда больше – значит, лучше. Это правило как нельзя точно подходит к занятиям фитнесом. Вы напрасно полагаете, что если каждый день ходить в фитнес клубы СВАО и часами истязать себя там, то Ваши мышцы будут расти, как по заказу. Ничего подобного! Напротив, если постоянно переусердствовать в тренировках, мышцы в один далеко не прекрасный день начнут… съеживаться. Как распознать перетренированность? Если Вы занимаетесь больше двух дней кряду, а каждая Ваша тренировка длится более полутора часов, значит, не за горами тот день, когда Ваш организм ждут серьезные неприятности со здоровьем. Хотите выглядеть и чувствовать себя отлично? Давайте себе отдых от тренировок на пару-тройку дней.

Причина 3. Злоупотребление алкоголем и никотином. 

Думаю, Вы согласитесь с утверждением, что вредные привычки сильно осложняют нам жизнь, а уж тренировки и подавно. Каких результатов можно достичь, если являться в спортзал с трещащей от похмелья головой и еле передвигающимися ногами? Только плачевных. Кроме того, эти же вредные привычки мешают полноценному восстановлению организма после тренировок. Никотин затрудняет работу дыхательных путей, значит, организм становится менее выносливым, а в результате снижается производительность тренировки. Поэтому если Вы стремитесь улучшить свое тело, необходимо без сожаления распрощаться с вредными привычками.

Ну и самое, пожалуй, главное – это уверенность в своих собственных силах и победе. Помните поговорку: «Вера города берет»? Не слушайте тех, кто Вас постоянно критикует, а добросовестно работайте над построением своего нового, красивого, тела, и успех к Вам обязательно придет.