Подарите себе радость!

Приятные эмоции и смех продлевают, как известно, жизнь. Что может быть лучше улыбки или звуков смеха - это улучшает настроение, дает новый заряд энергии для того, чтобы встать и идти дальше!

Попробовав на себе гимнастический мяч, вы поймете, о чем я говорю. Садясь на него, взрослые чувствуют свободу и даже радость. Дети же вообще в восторге от любых упражнений с этими мячами. На них можно кататься, прыгать, лежать – все что угодно.

Приведу несколько упражнений, которые позволят вам получить заряд бодрости и расслабиться:

- Во-первых, можно просто поскакать на мячике. Это, с одной стороны, разгрузит ваш позвоночник, с другой стороны, мышцы пресса и ног получат нагрузку.
- Очень полезно лечь на мяч на спину и покататься вперед, назад. Это хорошо при остеохондрозе и для профилактики различных заболеваний позвоночника.
- Занятия на брюшной пресс будут вдвойне эффективнее, если зажав мяч ступнями поднимать ноги вверх.
- Также можно качать и руки. 

Вообще существует много разных упражнений, в которых используют гимнастические мячи, каждый найдет именно то, что подходит ему.

Расскажу вам свою историю, связавшую меня с этим мячом. Будучи беременной, я ходила на занятия по подготовке к родам, и там мы сидели на таких гимнастических мячах (фитболах). Не секрет, что женщины в интересном положении часто жалуются на боли в пояснице и в целом на усталость спины, ног. Посидев на этом мячике 20-30 минут, спина перестает болеть, и в общем чувствуешь себя вполне сносно, если бы не огромный живот, но это уже совсем другой вопрос.

После занятий я пошла и купила такую игрушку себе домой, он оказался незаменимым помощником и во время беременности, и непосредственно перед родами (хорошо снимал болевые симптомы). А потом когда родился малыш, мы активно занимались гимнастикой на мячике уже вместе.

Вообще решившись купить гимнастический мяч, вы сделаете одно из самых удачных вложений в свое здоровье и здоровье своих близких, а также мяч подарит вам много приятных эмоции, что тоже немаловажно!

Автор: Ушакова Оксана