Приветствую вас,
Гость
(2649) (840) (21) (4788) (611) (2372) (8) (228) (289) (217) (4) (3) (0) (1) (0) (0) (0) (1) (0) (2)  Влияние физических упражнений на организм человекаЕжедневное выполнение физических упражнений является наибольшим благом из того, что вы можете сделать для вашего тела. К тому же, такие занятия – это инвестиции в себя, которые приносят дивиденды уже сегодня, и будут продолжать делать это в будущем. Однако, несмотря на все положительные моменты, мы часто не можем заставить себя заняться физкультурой. Мы находим десятки отговорок, хотя точно знаем, что влияние физических упражнений на организм человека исключительно положительное. При этом всегда слышим тихий голосок, который говорит, что мы должны, что это хорошо для нас. Как же сделать, чтобы этот голос окреп и мотивировал нас к каким-либо физическим нагрузкам? Ниже приведены семь наиболее важных причин, которые должны заставить вас выйти утром на пробежку, заняться ездой на велисипеде, записаться в бассейн или тренажерный зал. Конечно, можно найти еще десятки фактов, которые свидетельствуют о положительном влиянии физических упражнений на организм человека в целом и здоровье его отдельных органов и систем, но сегодня речь о самых-самых… Отменное здоровьеБег, занятия в тренажерном зале или другие физические упражнения – лучший способ сохранить полностью здоровый организм. Движение укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение и поддерживает в отличном состоянии наш опорно-двигательный аппарат. Занятия физкультурой также повышают сопротивляемость организма различным инфекциям и заболеваниям. Поэтому сомневаться о влиянии физических упражнений на здоровье человека не приходится. Занимаясь регулярно, вы всегда будете находиться в добром здравии и обретете полезные привычки! Эмоциональное состояние после тренировкиПосле окончания занятий физкультурой человек, как правило, прекрасно себя чувствует. После интенсивной тренировки возникает необычайно приятное чувство расслабления. Это происходит по той причине, что физические нагрузки способствует выработке эндорфина – гормона счастья, именно поэтому мы так превосходно чувствуем себя по окончании занятий. Бодрость и энергияФизические упражнения заряжают нас энергией. Утренняя пробежка дает заряд на целый день. Многие люди, которые «не дружат» с физической активностью, часто чувствуют себя усталыми и обессиленными. Но эти ощущения исчезают сразу же после того, как они начинают заниматься. Поэтому, если вы хотите чтобы ваши дни были насыщенными и продуктивными, полными событий и впечатлений – позаботьтесь о запасе энергии, который можно почерпнуть из физических упражнений!  Снижение стрессаФизические нагрузки способствуют сжиганию кортизола, гормона стресса. Его уровень понижается не только во время выполнения упражнений, но и продолжает оставаться таким после них. Таким образом, регулярные физические нагрузки помогут вам значительно уменьшить количество стресса в вашей жизни. Хороший сонТренировка – лучшее средство для хорошего ночного сна. После физических нагрузок вы быстро заснете и проснетесь отдохнувшим. Ваш сон будет глубоким и здоровым. Это еще одно доказательство положительного влияния физических упражнений на организм человека. В здоровом теле здоровый духРегулярное выполнение упражнений приводит к тому, что мы чувствуем себя лучше не только физически, но и психически. Через некоторое время мы начинам более оптимистично смотреть на жизнь, у нас повышается самооценка. Мы чувствуем себя гораздо уверенней, когда находимся в хорошей физической форме. У нас даже меняется отношение к сложным ситуациям, с которыми мы сталкиваемся в жизни, и мы чувствуем, что способны справиться с любой, даже самой трудной задачей.  Быстрое сжигание калорий и похудениеФизические упражнения – лучший способ сбросить лишний вес. Мы знаем, что диеты часто не приводят к желаемому результату. А вот грамотно продуманные физические нагрузки в комплексе со здоровым питанием обязательно приведут к тому, что вы потеряете несколько килограммов. Вот те семь причин, по которым уже сегодня стоит начать заниматься физическими упражнениями. Здорово, если они помогут вам захотеть выключить компьютер и выбежать на улицу. Но перед тем, как это сделать, возьмите лист бумаги и ручку, и запишите все цели, которых вы хотите достичь, то, что для вас наиболее важно и значимо. Примите решение о том, каким видом упражнений вы будете заниматься и насколько часто. А теперь надеваем спортивную форму и вперед! |
Всего комментариев: 0