Что такое коэнзим Q10: чем он полезен и когда просто необходим
Еще в средневековье алхимики проводили опыты с целью получения эликсира молодости. Ах, как хотелось иметь средство, которое бы замедлило старение кожи, прибавило энергии, жизненных сил, продолжило годы жизни. В современном мире ученые бьются над тем же вопросом.
Удивительно, но ответы стали приходить. И вот сегодня уже можно смело сказать, что не терять молодость и иметь крепкое здоровье поможет коэнзим Q10. Именно это природное вещество дает сияние нашей коже. Что такое коэнзим Q10, когда от него будет польза, а когда вред, из каких продуктов питания можно пополнить запасы и в каких формах можно его принимать как добавку. Давайте узнаем.
Нобелевская премия
Первая информация о коферменте Q появилась в 1955 году. Стало известно, что данное вещество содержится во всех клетках организма. Путем долгих исследований был получен препарат убихинон, а также стала известна его химическая структура. Далее проводились исследования в различных медицинских областях. Так, например, в 1965 году японские ученые впервые испытали его во время лечения сердечно-сосудистого заболевания. И вот уже в 1978 году Питер Митчелл удостоился Нобелевской премии. Он описал процесс хемиосмотического фосфорилирования. И, наконец, с 1997 года открыт Международный центр по изучению этого вещества.
Изменения в организме при недостатке Коэнзима Q10
Преимущество коэнзима Q10 в том, что организм сам его вырабатывает. Недостаток – с возрастом количество его выработки уменьшается. Процесс дефицита данного кофермента начинается примерно с 25 лет и уже к 35-ти годам мы имеем на четверть меньше коэнзима Q10. В связи с этим появляются мелкие морщинки, наблюдается потускнение кожи. Но не только возраст влияет на уменьшение Q10, также этому способствуют строгие диеты, алкоголь, курение.
Как восполнить коэнзим Q10 и вернуть молодость
Дополнительно получить коэнзим Q10 можно из продуктов питания. В каких же продуктах содержится коэнзим Q10? Максимальное содержание его в соевом масле – 9,3 мг на 100гр продукта. Далее в рейтинге идет говядина – 3,1мг на 100гр. Еще меньше – в рыбе, овощах, ягодах. Таким образом, желая обогатить организм этим веществом с помощью продуктов питания, мы восполним максимум 10мг в день из необходимой нормы.
К счастью, коэнзим Q10 можно включать в рацион своего питания в виде пищевой добавки. В зависимости от возраста, дозировка его будет составлять от 40 до 150мг в сутки. Сегодня существует несколько форм выпуска кофермента: жидкость, мягкий гель, таблетки, капсулы. Обращайте внимание, что основа для коэнзима Q10 должна быть масляной. И не ждите результат на следующий день. Наполнение коферментом происходит постепенно, поэтому первый результат вы сможете увидеть через 4-8 недель, в зависимости от вашего организма.
Результат на лице: коэнзим Q10 в косметологии
Благодаря своим функциям, коэнзим Q10 получил большое применение в косметологии. Вот несколько свойств, которыми обладает кофермент:
- регенерация кожи, то есть, замена уже отживших клеток молодыми;
- защита кожи от воздействия свободных радикалов, препятствие старению клеток;
- насыщение кислородом;
- выработка коллагена, гиалуроновой кислоты, эластина, которые не дают провисать овалу лица, а также делают кожу упругой.
Возможно, поэтому ведущие косметологические компании стали добавлять коэнзим Q10 в крем для кожи лица, чтобы женщины могли комплексно улучшить состояние своей кожи.
Прочь лишние килограммы: коэнзим Q10 для похудения
Являясь антиоксидантом, коэнзим Q10 нормализует биохимический процесс в организме, улучшает обмен веществ. Именно поэтому его зачастую рекомендуют диетологи в своих программах для похудения. Также его не обошли стороной и фитнес-тренеры, так как коэнзим Q10 дает дополнительную энергию телу, делая его более выносливым.
Но прежде чем вы будете делать свое тело выносливым для тренировок, обследуйте сердечно-сосудистую систему. Имея проблемы в данной области, совмещать коэнзим Q10 и активные тренировки не рекомендуется.
Вывод напрашивается сам: если вы хотите лучших результатов в похудении, включайте в свой рацион питания коэнзим Q10.
Здоровье прежде всего: лечебные свойства коэнзима Q10
Даже ведя здоровый образ жизни, человек не защищен от ряда заболеваний, усталости и стрессов. Инструкция по применению коэнзима Q10 рекомендует принимать его как профилактическое средство и как добавку к основным лекарствам при следующих заболеваниях:
- повышенное давление;
- сердечно-сосудистые заболевания,
- сердечная недостаточность,
- кардиомиопатия,
- стенокардия;
- болезнь Альцгеймера;
- рак груди;
- ВИЧ/СПИД.
Также коэнзим Q10 помогает быстрому заживлению ран, способствует уменьшению кровоточности при больных деснах. Хочется отметить, что при любых нарушениях работы сердечно-сосудистой системы в таких странах, как Япония, Швеция, Италия, Канада и других, зачастую врачи выписывают именно коэнзим Q10.
Применение коэнзима Q10 для детей
Самое большое применение коэнзима Q10 предлагается детям, у которых есть вегетативные изменения. Кофермент относится к группе биологически активных веществ, оказывающих благотворное влияние на энергетическую обеспеченность центральной нервной и сердечно-сосудистой систем у детей. Этот препарат обладает хорошей действенностью, также у него практически нет побочных эффектов и он прекрасно переносится детьми разного возраста.
Противопоказания и передозировка
Коэнзим Q10 не рекомендуют принимать беременным и кормящим женщинам. Также, если в данный момент вы принимаете лекарства, посоветуйтесь с лечащим врачом перед применением Q10.
При передозировке или непереносимости коэнзима Q10 может наблюдаться тошнота, сыпь, зуд, дискомфорт в области желудка.
Из всего изложенного можно сделать только один вывод: если вы хотите выглядеть моложе своих лет, обязательно займитесь здоровьем. А взбодрить его в дополнение к здоровому образу жизни и правильному питанию поможет коэнзим Q10 – ваш эликсир молодости!
Автор статьи Светлана Федорчук
|
(2649) 
Всего комментариев: 0