Эффективное похудение 

Не знаю как вы, но я очень не любила смотреть на свое отражение в зеркале во время интенсивной ходьбы на беговой дорожке. Почему-то сразу вспоминался древнерусский обычай: когда к девке свататься приходили, загоняли ее на высокую гору, а сами стояли внизу, да смотрели, как она с нее бежит. Если могуче тело добротно тряслось, то с радостью брали в жены. 

Современный мир выстроил, к сожалению,  совсем другие, худосочные приоритеты. И если вы во время тренировок думаете о себе не самым лицеприятным образом (ну, как я раньше), то эффективного похудения вам не видать.  Жестоко? Как бы не так! 

Уже давно и десять тысяч раз было доказано, что на эффективное похудение влияет не только здоровое питание и хорошая нагрузка, но и наш собственный поток мыслей. Проще говоря, вы станете тем, как о себе думаете. И если во время занятий спортом вы каждый раз отмечаете, что все усилия не приносят результатов, а, например, живот безобразно висит, то скинете всего пару килограмм. Поверьте, я знаю, о чем говорю…
Негативное принятие своей внешности играет злую шутку. Ваше подсознание принимает во внимание весь поток мыслей и блокирует положительное преобразование тела. 

Вы, правда, хотите сбросить лишний вес?

Тогда вам надо обязательно  контролировать свой разум, в том числе, и во время гимнастики.
Скажите, о чем вы думаете, когда занимаетесь, например, бодифлексом?

«О чем я только не думаю…», наверняка, ответили вы сейчас.

Начиная с сегодняшнего дня, прекращайте бессмысленно растрачивать свою собственную энергию и размышлять во время занятий не только о своих недостатках, но и о том, что сегодня лучше приготовить на обед. По началу, будет очень сложно взять и отказаться от словоблудия в голове. Наш мозг очень любит болтать, а у женщин тем более: слишком много домашних хлопот и других проблем. Но если сильно постараться и заставить себя «помолчать», то эффективность от одной тренировки возрастет в несколько раз.

Подкиньте для своего разума другую вкусную пищу для размышлений. Присутствуйте при зарядках! Не улетайте далеко! Контролируйте и отмечайте про себя  все, что видите и делаете.

Подняли в руке гантель? Скажите: «Кожа рук становится подтянутой и упругой»

Напрягаете пресс? Подумайте: «Мой животик становится плоским и красивым»

Делаете махи ногой? Подтвердите: «Ого, ножки стройнеют на глазах…»

Комментируйте каждое свое  самое маленькое движение! Поддержите свое тело, ободрите его ласковым словом!  Вы не поверите потом своим глазам, насколько благодарно оно станет вам в ответ, преобразуя себя так, как вы и хотели.

Ведущие психологи объясняют этот потрясающий феномен тесной взаимосвязью наших мозговых импульсов со всеми клетками тела. Другими словами, голова – это шеф, а тело – его подчиненный. Как начальник скажет, так и сделают…

Эффективное похудение за короткие сроки – мечта любой девушки, которая страдает из-за лишних килограммов. Но если думать правильно, то вам не понадобится никакие супер-модные средства для сброса веса. Вы в состоянии сами включить «душ» и смыть с себя этот совершенно неуместный жир…

Анастасия Волкова для сайта "Бодифлекс"