Приветствую вас,
Гость
(2649) (840) (21) (4788) (611) (2372) (8) (228) (289) (217) (4) (3) (0) (1) (0) (0) (0) (1) (0) (2)  Похудеть с риском для жизни, или какие диеты лишают здоровья!Как известно диета диете рознь! По одной яблочки – манна небесная, по другой - продукт с высоким гликемическим индексом для похудения не пригодный. Одни диетологи из народа предлагают гнать взашей все продукты, содержащие белки, иные же на употреблении мясца, творога и рыбки уповают. А если сравнить диету Аткинса и Кима Протасова, к примеру, так вообще не понятно, от каких продуктов худеют, а какие набору веса способствуют. Для того, чтобы разобраться во всем этом изобилии и сразу отмести действительно плохие диеты, необходимо четко понимать, что человеку, читай женщине, для поддержания здоровья и красоты в день необходимо не менее 1200 калорий более-менее сбалансированных по белкам, жирам и углеводам. Исходя из этого, первое место в рейтинге самых никчемных диет занимают монодиеты. Кефирные, яблочные, картофельные, гречневые и прочие изнуряющие однообразием диетические изыскания хотя и приводят к уменьшению общей массы тела, однако это происходит в основном за счет потери жидкости и мышечной ткани. Во время монодиеты, если ее длительность дольше одних суток, страдают кожные покровы и внутренние органы, им попросту не хватает аминокислот, микроэлементов и энергии для разумного обновления. Творожные и мясные монодиеты также не лучший выбор, хотя на них и теряется преимущественно жирок, но за это придется расплачиваться десятикратной нагрузкой на печень и почки. На второй позиции держаться диеты, включающие в себя алкоголь! Нет, они не уступают по вредности монодиетам, просто число их адептов на порядок ниже. Любая дама на диете должна помнить, что алкоголь тоже содержит калории, кроме того, он «расслабляет» психику, параллельно напрягая аппетит. Такие диеты – это череда «голодных дней» и ночных срывов и зажоров. На третьем месте так называемая «кремлевская диета», что шествует под ручку с диетой Аткинса. Вообще разумное звено в этих методиках похудения имеется. Белковая пища украшенная овощами весьма правильное сочетание, все портит лишь разрешение вкушать любые сорта мяса и колбасных продуктов, не взирая на количество жира в них и способ приготовления. Данные дите нагружают почки, и формируют проблемы с желудком, желчевыводящими путями и печенью. Кроме того, похудение за счет практически полного исключения углеводов приводит к дефициту витаминов растительного происхождения, а также закислению крови. Четвертое место оставляют за собой более-менее продуманные диеты вроде «протасовки» или так называемое шейпинг питание. То есть тех, что допускают употребление нежирного мяса, большого количества овощей и творога. Однако, идеальными назвать их для средней полосы все-таки нельзя. Набор продуктов, что могут использоваться в питании, весьма мал, а значит, так или иначе, но организм будет ущемлен относительно некоторых минеральных и витаминных составляющих. Однако, результат такие диеты дают достаточно стойкий. Диету же, безопасную, но такую, что приведет к качественному похудению и не станет высасывать жизненные силы из организма, и диетой назвать сложно. Это скорее разумное питание, которое включает в себя многообразие растительной и животной пищи. Исключая лишь такие общепризнанно вредные продукты как сахар, сдоба, копчености, полуфабрикаты и фастфуд.
Владлена Евстафьева
|
Всего комментариев: 2