 Похудение с бодифлекс и диета Марины Корпан
Профессиональный тренер по бодифлекс Марина Корпан рассказывает, что после родов отметка на ее весах достигла 75 кг. Тогда она самой себе дала слово, что вернет прежнюю стройную фигуру.
Конечно же, она сбрасывала лишний вес с помощью бодифлекса, при этом особых изменений в рационе не делала, ела то, чего хотелось, только не много. Всего полтора месяца хватило, чтобы поменять 48-й размер на 42-й. И уже когда вернулась на канал «ЖИВИ!», многие ее просто не узнали с первого раза – Марина стала стройной и красивой.
Как питается Марина Корпан
Своим отношением к питанию Марина поделилась с телеканалом «ЖИВИ!», тем самым ответив на самые распространенные вопросы тех, кто хочет похудеть, но не знает как. И вот в чем заключается диета Марины Корпан:
- У нее нет ограничений в еде. Марина ест, когда хочет, что хочет и сколько желает, но при этом в ее расписании обязательно присутствуют ежедневные тренировки всего лишь с одним выходным в воскресенье. Каждый день Марина занимается по 4-8 часов вместе со своими учениками.
- Считает главным препятствием к стройному телу именно пристрастие к еде, отношение к ней как к удовольствию. Она говорит, что и сама испытывала подобное, но сейчас, когда смотрит на еду как на топливо, иногда испытывает шок при виде того, как некоторые люди могут есть буквально 24 часа в сутки.
- Самая любимая еда Марины – курица, приготовленная любыми способами, кроме жаренной, рыба, нежирная ветчина, солянка. Из круп любит макароны и гречку, ест омлет, зерновой хлеб и масло сливочное.
- Марина не ест жареную картошку, да и все жареное, также не любит салаты с майонезом и другими жирными заправками, ровно дышит к сладкому. Вот бы всем так, да?
- Иногда позволяет себе слабости – картошку запеченную, разные морепродукты, сыры. Она даже называет себе фанаткой сыров, и говорит, что дочка тоже их очень любит. Поездки и туры у нее всегда заканчиваются привезенными с собой всевозможными сортами сыра.
- Когда у Марины Корпан спросили, давно ли она была в «Макдональдсе», она честно ответила, что захаживает туда, если проголодалась, но заказывает роллы без заправок!
- Витамины: Марина принимает рыбий жир в капсулах для пополнения запаса жирных кислот Омега-3, в результате замечает улучшение состояния ногтей, кожи, волос.
- Вода: пьет воду Марина только когда испытывает жажду, и никаких целей, вроде выпить 2 литра за день, себе не ставит. Но заметила, что после плотной еды может чувствовать голод, а попив воды, справляется с ним – понятно, что это о себе дала знать жажда.
- Из алкоголя Марина предпочитает вино или пиво, может выпить пару бокалов в неделю по вечерам.
А еще Марина считает, что жалеть деньги на качественные продукты не стоит, поэтому на здоровом питании не экономит. И она хотела бы, чтобы ее дети тоже относились к еде исключительно как к необходимому топливу, и ни за что не делали из нее культа.
По материалам jv.ru
|
(2649) 
Всего комментариев: 0