Целлюлит и простые способы избавления от него

Медовый антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж с кофе

Массаж в русской бане

В русской бане принято хлестать себя веником, что является просто идеальным средством от целлюлита. Такой массаж, вкупе с влажным паром, тонизирует кровообращение, усиливает потоотделение, улучшая кожное дыхание, очищает и выводит лишнюю жидкость из организма. Для антицеллюлитных целей наиболее подходят березовые, можжевеловые, эвкалиптовые, и хвойные веники.

Массаж с антицеллюлитным маслом

• 3 ложки масла авокадо смешайте с 5 каплями масла розмарина
Розмарин улучшает циркуляцию крови, а масло авокадо возвращает коже гладкость. Наносите это массажное масло круговыми движениями по часовой стрелке.

• 3 ложки кукурузного масла смешайте с 5 каплями масла чабреца и грейпфрута
Нанесите массажными движениями и утеплите полиэтиленовой пленкой на 40 минут. Это масляное обертывание помогает и в уменьшении объемов бедер. 

• 2 ложки масла авокадо и миндального, смешайте с 4 каплями масла фенхеля и лимона
Эффект от массажа с этим составом: тонизирования и детоксикации кожи, избавление от растяжек. 

• 3 ложки оливкового масла смешайте с 4 каплями масла красного перца, или красным жгучим перцем в порошке (пол ложки)
Нанесите и утеплите на полчаса. Будьте готовы к жжению, благодаря которому перец и оказывает свой активизирующий эффект. Массаж-обертывание с перцем очень хорошо способствует похудению. 

Ежедневно соблюдайте простые правила, для предотвращения целлюлита:

- Не носите каблуки выше 5 сантиметров, чтобы не затруднять кровообращение. 

- Откажитесь от курения. Вызывая сужение капилляров, курение затрудняет поступление кислорода в ткани, ускоряя развитие "апельсиновой корки". 

- Не носите тесную, чересчур обтягивающую одежду. Она препятствует нормальной циркуляции крови, сжимает вены и капилляры, способствуя развитию целлюлита. По этой же причине не сидите нога на ногу. 

- Излишнее расширение кровеносных сосудов так же не полезно, как и их сужение. Поэтому не принимайте горячие ванны и сократите до минимума употребление алкоголя. 

- Пейте простую воду, травяные чаи, соки, кисломолочные напитки - около 2 литров в день. Жидкость позволяет не задерживаться шлакам в организме. 

- Уменьшите употребление соли и всего соленого: колбасы, селедки, соленых орешков и огурчиков. Соль задерживает выпитую вами жидкость в организме, вызывая отеки не только под глазами, но и в области бедер. 

Любая физическая деятельность помогает предотвратить развитие целлюлита и ускорить исчезновение уже имеющейся «апельсиновой корки». И вовсе не обязательно бежать за абонементом в фитнес-клуб, если ваша цель – избавиться от целлюлита. 

Есть два абсолютно бесплатных и доступных способа: ходьба по лестнице и приседания. 

Подъем и спуск по лестнице - это идеальный способ поддержания мышц бедер и ягодиц в тонусе: в процессе ходьбы они все задействованы, чего сложно добиться во время простых фитнес-тренировок. 

Приседания 3 раза в день по 10-15 раз так же помогут вам избавиться от целлюлита. 

Эти простые способы в комплексе с массажем и антицеллюлитной диетой способны за несколько месяцев уменьшить объем ваших бедер и избавить от «апельсиновой корки».

Агиделия для сайта "Бодифлекс - как похудеть легко"