Борьба с лишним весом

Причины лишнего веса

К сожалению, проблема лишнего веса знакома многим современным людям. Причинами этой напасти могут служить неправильное питание, сидячий образ жизни, всевозможные соблазны в виде сладкой газировки, продуктов из ресторанов быстрого питания. При этом каждой из нас хочется выглядеть привлекательной, быть стройной и красивой. А значит, необходимо начинать комплексную борьбу с лишним весом.

Для начала давайте поговорим о нашем питании. Дело в том, что редко кто после тяжелого трудового дня отказывается от «встречи с холодильником», балует себя запрещенными сладостями, жирной пищей. А после этого, с чувством вины перед собственным организмом налегает на слабительные. Однако желаемого эффекта это не приносит. Почему? Оказывается, слабительные препараты практически не оказывают никакого влияния на процессы пищеварения, не выводят из организма лишние жиры.

Чудо-отруби

Поэтому врачи – диетологи рекомендуют вместо таких препаратов почаще употреблять в пищу отруби для похудения. Отруби содержат множество полезных веществ, в то же время они задерживают холестерин, выводят его из организма. Помимо этого отруби нормализуют процессы пищеварения, таким образом, ночное перекусывание пройдет с меньшим ущербом для вашего здоровья, если в течение дня вы в достаточном количестве употребляете отруби.

Питание при лишнем весе

В борьбе с лишним весом главенствующее место занимают различного рода диеты. Однако, придерживаясь той или иной диеты, необходимо помнить, что рацион должен быть, прежде всего, разнообразным. То есть организм должен получать все необходимые витамины, микроэлементы. Таким образом, для того. Чтобы похудеть, необходимо выбирать продукты питания, богатые полезными веществами, но в то же время с низким содержанием жиров.

Очень полезным продуктом для похудения считатся печень трески. Доказано, что польза печени трески состоит прежде всего в том, что данный продукт богат витаминами группы В, многими жизненно необходимыми микроэлементами. При этом печень трески можно считать диетическим продуктом, ведь умеренное его потребление не нанесет вреда фигуре, принесет организму только пользу.

Лишний вес и потребление соли

Проблемы с лишним весом могут быть вызваны нарушением обмена жидкостей в организме. Таким образом, если лишняя жидкость задерживается, это может вызвать отечность, неприятные ощущения. Главной причиной этой неприятности становится избыток соли в организме. Поэтому перед тем. Как садиться на диету, необходимо вывести соль из организма.