Приветствую вас,
Гость
(2649) (840) (21) (4788) (611) (2372) (8) (228) (289) (217) (4) (3) (0) (1) (0) (0) (0) (1) (0) (2)  Биотин для волос, кожи и организма в целомОх, уж эти волосы! Моешь их дорогими шампунями, делаешь маски, стрижешь только горячими ножницами, а они все равно секутся, истончаются и выпадают. Да и с кожей вновь проблемы: сохнет, шелушится и чешется. Узнаете себя? Причина такого плачевного состояния вашей внешности может скрываться в нехватке витаминов и, в частности, биотина. Но, кроме этих симптомов, при нехватке биотина может также отмечаться сонливость и слабость, анемия, потеря аппетита, молочница, гипотония и тошнота. В чем же заключается воздействие биотина на наш организм и откуда получить этот витамин? В этом мы предлагаем сегодня разобраться. Биотин: откуда берется и в чем его пользаБиотин, он же витамин B7, он же витамин H, организм человека получает из пищи и благодаря естественной выработке в кишечнике. Благо, дневная норма биотина совсем мала, а найти его можно в большинстве продуктов. Биотин, как любой водорастворимый витамин, в организме не накапливается, поэтому и требует постоянного пополнения. Также он совершенно не токсичен, поэтому его передозировка ничем не грозит здоровью. Вначале мы упомянули, что биотин благотворно влияет на кожу и волосы. Если он хорошо вырабатывается кишечником, то следовательно, вовремя поступает в клетки, и в результате такой слаженной работы волосы становятся более густыми и шелковистыми, а кожа – гладкой и здоровой.  Чем еще полезен биотин:
Биотин и похудениеНаш обмен веществ устроен так, что чем быстрее углеводы, белки и жиры, поступающие в организм, будут преобразовываться в энергию, тем меньше лишних килограммов у нас будет. При недостатке биотина все обменные процессы замедляются, вы чувствуете вялость, организм плохо реагирует на физические нагрузки, а объемы неизбежно начинают увеличиваться. Следовательно, если биотина достаточно, то и метаболизм ускоряется. Кроме этого, биотин поддерживает уровень сахара в крови на определенном уровне, тем самым регулируя аппетит. Из чего можно сделать вывод: если вы намерены похудеть, то не забывайте включить в свое меню продукты, содержащие биотин! Что мешает биотину Сбалансированного питания, богатого натуральными продуктами, без полуфабрикатов и фаст-фуда вполне достаточно, чтобы о биотине вы никогда не вспоминали. Но есть факторы, при которых витамин не усвоится:
И самое главное: где искать биотинПрисутствует он в различных продуктах: в печени, пивных дрожжах, говядине, яйцах, бананах, фасоли, миндальных орехах и моркови. Биотин содержится во всех витаминно-минеральных комплексах для кожи, волос и ногтей. Агиделия, специально для сайта mybodyflex.ru |
Всего комментариев: 0