|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 25.05.2010, 11:09 | Сообщение # 346 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Taura, дело в том, что я мясо не ем.. можно, наверное, рыбу. А еще скоро пост начинается. Но я, в принципе, от углеводов не очень поправляюсь. Если есть просто гречку или рис, то ничего страшного не случается.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 25.05.2010, 16:07 | Сообщение # 347 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| просто белок, съеденный после нагрузки точно пойдет на восстановление мышечной ткани, а вот углеводы могут - и в жиры, лучше все-таки белковое что-то и немного
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 25.05.2010, 16:14 | Сообщение # 348 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Taura) запланируй на вечер что-то съедать белковое
белок-строительный материал для мышц. Мышцы будут укрепляться, но похудения не будет. Даже наоборот. А вообще, если есть возможность ужинать в 17 часов, то через определенное время организм привыкает и кушать вечером уже не хочется. Даже если чувство голода появится, то легкое, вполне переносимое.
А вот если тянет пожрать, то это уже другое дело. Тут все дело в мотивации. А она должна быть. Конец мая, практически лето, практически пляжный сезон. Что важнее, коротенькая юбочка и восхищенный взгляд мужа или еда от пуза? Вот как-то так  Надин, а еще я тебе советую поактивнее здесь общаться, я тебе потом таакоое покажу  Вмиг желание хомячить по вечерам пропадет!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 25.05.2010, 16:22 | Сообщение # 349 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Alena) таакоое покажу
Quote (Alena) Вмиг желание хомячить по вечерам пропадет
Я чего то не знаю???!!!!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 25.05.2010, 16:30 | Сообщение # 350 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Alena) восхищенный взгляд мужа или еда от пуза а когда можно будет
Quote (Alena) я тебе потом таакоое покажу
посмотреть?)))
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 25.05.2010, 16:32 | Сообщение # 351 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Alena, Quote (Alena) я тебе потом таакоое покажу Вмиг желание хомячить по вечерам пропадет! 
мне это счас НАДА!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 25.05.2010, 16:36 | Сообщение # 352 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Alena, народ требует! Заинтриговала публику ( я присоединяюсь)
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 25.05.2010, 16:59 | Сообщение # 353 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Alena? ...хотя и сама нашла - в качестве мотивации:
здесь
Это сайт доктора Ковалькова, альбом называется "Приятного аппетита"
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 25.05.2010, 17:02 | Сообщение # 354 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Lylu, Taura, Чиля, ну вам-то стыдно спрашивать!! Наша "бабушка Аша" в мини-юбке! Разве может быть лучшая мотивация?
Надин, просто после активного общения на форуме тебе откроются темы, которые ты еще не видишь.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 25.05.2010, 17:03 | Сообщение # 355 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Taura, предупреждать надо
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 25.05.2010, 17:06 | Сообщение # 356 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Alena, стыдно  ...а я все о плохом думаю...ужастики всякие...Добавлено (25.05.2010, 17:06)
---------------------------------------------
хотя думаю посмотреть ЭТО полезно!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 25.05.2010, 17:07 | Сообщение # 357 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Taura) Alena, стыдно ...а я все о плохом думаю...ужастики всякие...
Такая же!
А нашу "бабушку АШу" я всегда вспоминаю, особенно фотку в .......  Ух, хороша!
Сообщение отредактировал Чиля - Вторник, 25.05.2010, 17:24 |
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 25.05.2010, 17:10 | Сообщение # 358 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Taura, нее, о хорошем надо думать, о красивом  хотя твои фотографии тоже прекрасная мотивация не жрать и встать с дивана! Quote (Чиля) особенно фотку в бельишке
нуу, я постеснялась так во всеуслышание об этом говорить хотя именно это и имела в виду
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 25.05.2010, 17:15 | Сообщение # 359 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Alena, это меня, что ли???? Мне кажется, Тюшкины фоты- вот где мотивация всем мотивациям!!! Я все еще не пришла в себя... Добавлено (25.05.2010, 17:15)
---------------------------------------------
Quote (Чиля) нашу "бабушку АШу" я всегда вспоминаю, особенно фотку в
Вот сделаю вам страшилку с ремнем. В заглавие к форуму!!!
Сообщение отредактировал asche - Вторник, 25.05.2010, 22:05 |
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 25.05.2010, 17:17 | Сообщение # 360 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| asche, права конечно! Надо ее всем форумом попросить выставить их в До и после
Но..я вот извиняюсь.., но я про возраст..одно дело быть красоткой в 25, а другое..имея взрослых детей и более того, внуков. Вот!
|
| |
| |
