|
Поговорим о результатах 3
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 24.02.2011, 11:15 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Продолжение самой популярной темы Поговорим о результатах.
Здесь ТОЛЬКО о результатах занятиями Бодифлекс!!
Замеры можно оставлять в Еженедельных отчетах (здесь комментарии), о питании в разделе Диеты и системы питания, о мотивации в разделе Мотивация и поддержка, об Оксисайзе тоже не сюда, а сюда! Если у вас вопрос по дыханию БФ, вам в тему Техника дыхания по системе БФ. Если у вас вопрос по упражнениям, то вам в тему Любимые и нелюбимые упражнения!
Если вы занимаетесь чем-то другим (не БФ и не Оксисайз), то вам в раздел Фитнес для похудения!
Если вы внимательно просмотрели ВЕСЬ форум, но не знаете, где задать вопрос, то вам в Почемучку.
Здесь говорим ТОЛЬКО О РЕЗУЛЬТАТАХ занятиями БОДИФЛЕКС!!!
Отличных вам результатов!
|
| |
| |
| Evita | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 23:46 | Сообщение # 4216 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| Quote (pulka) Корпан говорила в одном из уроков, что кофе нельзя. 
|
| |
| |
| pulka | Дата: Понедельник, 25.06.2012, 00:01 | Сообщение # 4217 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Evita) что последний 5-ый этап (вдох)
что это такое?
я обычно делаю выдох-вдох-пах. откуда 5й этап? 
|
| |
| |
| Evita | Дата: Понедельник, 25.06.2012, 00:17 | Сообщение # 4218 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| pulka, выдох (1-ый этап),вдох животом (2-ой этап),выдох- живот к спине (3-ий этап),задержка дыхания и принятие определенной позы (4-ый этап), вдох (5-ый этап).Вот на этом последнем (5-ом) вдохе Корпан советует полностью расслабиться сначала,только после этого вдыхать.
|
| |
| |
| pulka | Дата: Понедельник, 25.06.2012, 00:21 | Сообщение # 4219 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Evita) вдох (5-ый этап).Вот на этом последнем (5-ом) вдохе Корпан советует полностью расслабиться сначала,только после этого вдыхать.
а, понятно. какой там расслабон, лишь бы воздуха глотнуть, а Грир так вообще такой звук издает 
|
| |
| |
| Evita | Дата: Понедельник, 25.06.2012, 00:26 | Сообщение # 4220 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| pulka, а ты попробуй  Это нетрудно совсем.Логика в этом есть!
|
| |
| |
| pulka | Дата: Понедельник, 25.06.2012, 00:49 | Сообщение # 4221 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Evita) Это нетрудно совсем.Логика в этом есть!
попробую. но пока не представляю как, воздуха не хватает, как тут расслаблено вдохнуть?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 25.06.2012, 00:55 | Сообщение # 4222 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (pulka) воздуха не хватает
Расслабься на один счет раньше! На последний вдыхай!
Только, девочки, вы тут не в теме!
|
| |
| |
| Evita | Дата: Понедельник, 25.06.2012, 01:24 | Сообщение # 4223 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| asche,  молчу-молчу
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 25.06.2012, 01:34 | Сообщение # 4224 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
|
Не молчи вот тут сколько душе угодно!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 28.06.2012, 08:36 | Сообщение # 4225 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Итого: ушло всего лишь 300 г и 2,5 см. Странно как-то, ноги в окружности стали больше, а обхват 1 ноги чуть меньше... "ушки" что ли выросли?
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 28.06.2012, 15:05 | Сообщение # 4226 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Jem) "ушки" что ли выросли?
Jem, мышицы!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 28.06.2012, 15:13 | Сообщение # 4227 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| опера, 
Да я вот уже подумала, может я ноги чуть шире обычного поставила, когда замеряла...
Ну, самое главное, что животик сталь еще поменьше и может ноги в обхвате наконец начнут худеть, только они родимые остались.
|
| |
| |
| BelKa | Дата: Пятница, 29.06.2012, 06:18 | Сообщение # 4228 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
| Jem, Молодец! Стабильный результат - признак мастерства! У тебя уже вес тот, к которому стремилась? или уже перевыполнила план?
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 29.06.2012, 16:28 | Сообщение # 4229 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| BelKa, спасибо!
Нет, еще не довыполнила. 2,5-3 кг осталось. У меня то уменьшается, то опять растет. Из-за нарушений диеты. 
И ноги хочу потоньше, верх уже отлично похудел, а ноги, как известно, в последнюю очередь...
Сообщение отредактировал Jem - Пятница, 29.06.2012, 16:29 |
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 29.06.2012, 16:30 | Сообщение # 4230 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Jem) а ноги, как известно
Аще не известно...у меня ноги в первую очередь...а вот пузякаааа...
|
| |
| |
