|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| опера | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 23:30 | Сообщение # 271 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| anfisa, книгу можно скачать здесь
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 23:31 | Сообщение # 272 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| anfisa, здесь посмотри "выдохните лишние килограммы"
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 09.02.2010, 01:48 | Сообщение # 273 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| anfisa, только что проверила моя ссылка на предыдущей странице работает,жми на нее,откроется новое окно,жми "скачать pdf". Добавлено (09.02.2010, 01:48)
---------------------------------------------
anfisa, если коротко,то делается так:
1. встань у окна или форточки,плечи расправь,выпрямись и скажи себе:" я великий человек",поза при этом должна быть соответствующей.
2.медленно вдохни носом,говоря про себя:"я - королева пляжа -раз",живот надули
3.задержи дыхание,проговаривая "я королева пляжа - раз","я королева пляжа - два" и так до четырех
4.медленно через сложенные губы выдыхаешь"я королева пляжа - раз","я королева пляжа - два".
пропорции дыхания всегда 1:4:2,со временем ты научишся дышать на больший счет,я дышу на 5:20:10.
Самое эффективное-- дышать после каждой еды.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 09.02.2010, 02:21 | Сообщение # 274 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| опера, ты что, делаешь один вдох, повторяя пять раз " я королева пляжа"?
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 09.02.2010, 12:50 | Сообщение # 275 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, неее,я говорю: "я теряю килограммы - раз",если говорить медленно,то как раз получается на счет пять т.е. занимает 5 секунд.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 09.02.2010, 16:12 | Сообщение # 276 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (anfisa) Alena, хочу уточнить о дыхании "Я королева пляжа", которое после еды. Как делать здесь читала. Книжку найти не могу, а попробовать хочется. Там дыхание глубокое, животом? Надо подтягивать живот?
когда я читала книгу, я поняла, что это своеобразное продолжение БФ, и автор тоже говорит о дыхании животом. Поэтому я дышу как в БФ, ну я так поняла. "В БФ"- это в смысле, на вдохе живот надуваем, на выдохе втягиваем.
anfisa, книгу скачала? Могу выслать электронкой.
|
| |
| |
| Nata | Дата: Четверг, 11.02.2010, 13:53 | Сообщение # 277 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 275
| Девочки, а если вовремя выполнения упражнений на проблемные места намазать "сжигатель жира"? Это ускорит похудение? Никто не пробовал?
|
| |
| |
| Алёнушка | Дата: Четверг, 11.02.2010, 14:00 | Сообщение # 278 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 660
| Nata, я думаю должно помочь, если еще сверху намазаного пищевой пленкой обернуться
|
| |
| |
| Nata | Дата: Четверг, 11.02.2010, 14:08 | Сообщение # 279 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 275
| Алёнушка, спасибо.  Завтра попробую, а то все равно крем остался. Не выкидывать же его. 
|
| |
| |
| Алёнушка | Дата: Четверг, 11.02.2010, 14:46 | Сообщение # 280 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 660
| Nata, если понравится и будут результаты, отпишись обязательно
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 11.02.2010, 19:17 | Сообщение # 281 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| asche, я о желатине...Залила, а подогревать надо?
Купила книжку "Ловушка для голода. Агар-агар. Новый революционный способ похудения.." Елена Стоянова.
Агар-агар - это тот же желатин, из него птичье молоко делают. Он из водорослей и оч. полезен. Почитаю - вам расскажу.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 11.02.2010, 20:41 | Сообщение # 282 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| anfisa,можно в холодную воду, можно в теплую, у меня это по настроению!
А про Агар этот напиши обязательно, интересно. Никогда не слышала.
|
| |
| |
| Nata | Дата: Пятница, 12.02.2010, 14:43 | Сообщение # 283 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 275
| Алёнушка, сегодня попробовала с кремом. Ощущение необычное... Крем с ментолом, поэтому внутри горячо, а снаружи холодок....  Результатов, конечно пока не видно. Посмотрим чере недельку.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 13.02.2010, 00:38 | Сообщение # 284 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| anfisa, У меня два пластиковых( но не одноразовые, покрепче которые) стаканчика, этого хватает на все тело и лицо. Наливаю воду, ставлю в них чайные ложечки, и в морозилку. Достаю оттуда за 5- 10 минут перед использованием, что бы немножко оттаяло, вынимаю лед из стаканчика, держа за ложечку. И у тебя в руках " пломбир" Им и обтираешься.
За Агар спасибо. Только ,где его брать?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 22:29 | Сообщение # 285 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| asche, я купила в "Индийских специях", можно через инет. Говорят, в Европе продают в отделах диетического питания. Я попробую, скажу об ощущениях. Может, очередная утка. Добавлено (14.02.2010, 22:29)
---------------------------------------------
Кстати, это пишет автор питания "Сибарит". Как мы все и любим: утром углеводы, в обед белки с низкогликемическими углеводами (овощами) и вечером белки. А теперь она еще советует добавлять агар, чтобы съедать поменьше.
|
| |
| |
