|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| anfisa | Дата: Среда, 15.05.2013, 16:03 | Сообщение # 2761 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Цитата (asche) Фисенька, твое упражнение в " копилке" для живота. Задняя нога опирается коленом в пол или висит в воздухе?
asche, Ашечка, а я и не пробовала еще. Завтра утром хочу
ВОТ ИСТОЧНИКДобавлено (15.05.2013, 16:03)
---------------------------------------------
Встань на колени и поставь правую ногу в длинный выпад. Переведи центр тяжести вперед и постарайся опустить таз максимально низко, одновременно подавая его вперед. Положи правую руку на коленку. А левую подними вверх, развернув ладонью наружу. Не меняя положения ног и таза, наклоняйся вместе с поднятой рукой в правую сторону, пока не ощутишь отчетливое растяжение в передней поверхности левой ноги. Задержись в такой позе на 30 секунд. Это один сет. Делай в день по три на каждую ногу, чередуя стороны.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 02:12 | Сообщение # 2762 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| не соображу, куда лучше впихнуть! Евочка, перенеси, куда нужно если нужно! 
Рецепты для похудения. Яблоки и сельдерей. Народный рецепт, который поможет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Нам потребуется: яблоко; корень сельдерея; стакан простокваши; корень хрена; соль. Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер в течение недели. Рябина. Похудеть поможет рябина обыкновенная. Порошок из плодов или свежий сок принимать в пищу для связывания углеводов при избыточном весе. Отвар из кукурузных рылец для снижения аппетита. В народной медицине, как средство для снижения аппетита и похудения, используют кукурузные рыльца. Для отвара необходимо 10-15 граммов измельченных рылец, которые заливаются 1,5 стакана кипящей воды и кипятятся на слабом огне 30 минут (лучше на водяной бане). Охлаждают отвар 10 минут и пьют по 3 столовые ложки через каждые 3 часа перед едой. Настой из кукурузных рылец. Для настоя берут 10 граммов рылец на один стакан кипятка. Настаивают, процеживают и пьют так же, как и отвар. Настой кукурузных рылец увеличивает секрецию желчи, обладает мочегонным действием, помогает печени и почкам, при сердечных и почечных отеках. Для снижения холестерина в крови можно пить кукурузное масло 3 недели по 1 столовой ложке 3 раза в день. Морская капуста для похудения. В самой обыкновенной морской капусте помимо витаминов, минералов, особенно йода, есть полисахариды, которые впитывают много жидкости. Заполняя желудок и кишечник, морская капуста вызывает чувство насыщения, а значит, подавляет аппетит. Внимание! Из-за высокого содержания йода ламинарию следует ограничить людям с некоторыми эндокринными заболеваниями, нефритом, геморрагическим диатезом, повышенной чувствительностью к йоду. Варенье для похудения. Чтобы восстановить нормальный метаболизм и очиститься от вредных накоплений организму необходимо помочь, приготовим народный рецепт для похудения “Тыквенное варенье”. Для приготовления варенья нам понадобиться: 3 кг тыквы; 2 апельсина; 1 лимон; сахар (старайтесь добавлять его по минимуму). Приготовление: сначала тыкву очищенную от кожицы и внутренней мякоти необходимо порезать кусочками, затем добавить апельсины и лимон с цедрой. После этого перемешать с сахаром по вкусу и сварить в 2 приёма на медленном огне. Получится очень сладкая диета для похудения, не оторвешься.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 12:33 | Сообщение # 2763 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| asche, мне особенно тыковки захотелось Добавлено (26.05.2013, 12:21)
---------------------------------------------
Меню на день Добавлено (26.05.2013, 12:33)
---------------------------------------------
КАК ПОБОРОТЬ ТУГУ К СЛАДКОМУ
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 31.05.2013, 01:53 | Сообщение # 2764 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Содовые ванны для похудения
Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто! Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита! Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках. Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день (процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху. Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров. Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором. Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке. По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа. По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 05.06.2013, 00:02 | Сообщение # 2765 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| 8 самых эффективных способов сжечь калории вот
|
| |
| |
| katrin2112 | Дата: Четверг, 06.06.2013, 20:36 | Сообщение # 2766 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 28
| Lylu, спасибо, что-то сразу забыла отписаться, подумаю, если найду время, то сделаю курс, испытаю сама эффективность этого способа 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 07.06.2013, 10:52 | Сообщение # 2767 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Вот я поняла, что есть свою порцию еды лучше как можно дальше от кухни. Потому ,что пока дойдешь за добавкой , есть шанс передумать. Нет, ну правда! Я склоняюсь к мысли, что есть за компьютером не так вредно, как на кухне!
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Пятница, 07.06.2013, 11:01 | Сообщение # 2768 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| asche, это ты уже покушала на кухне или к нам пришла завтракать?  или и то и другое)))
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 07.06.2013, 11:15 | Сообщение # 2769 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| К нам пришла завтракать! Хотела заесть орешками, пока дошла, сумела убедить себя, что не хочу я никаких орешков. Сурик- лестницы в доме -это не всегда неудобство! Это иногда и преимущество!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 07.06.2013, 12:20 | Сообщение # 2770 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| asche, вывод! Надо компьютер ставить в самый дадьний угол от кухни?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 07.06.2013, 12:35 | Сообщение # 2771 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата (anfisa) в самый дадьний угол от кухни?
Умница! Все пральна усвоила!
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Пятница, 07.06.2013, 13:20 | Сообщение # 2772 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| asche, anfisa, а у моего муженька мячта купить холодильник и поставить поближе к компьютеру))) воть же вражина!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 07.06.2013, 13:21 | Сообщение # 2773 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата (Суркова) воть же вражина!
адназначна!
|
| |
| |
| Leto | Дата: Пятница, 07.06.2013, 16:10 | Сообщение # 2774 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4375
| Вот как раз к теме вашего разговора КАК надо есть:
вот так
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 07.06.2013, 17:51 | Сообщение # 2775 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Leto, ну да, ну да. Точно меньше съешь.
А еще, всё-таки, самое главное - готовить не вкусно. Просто и постно. И много тогда не съесть.
|
| |
| |
