|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| pulka | Дата: Суббота, 10.11.2012, 22:53 | Сообщение # 2701 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| кто-нить пробовал плиометрикс? я как-то попробовала 4х минутное занятие, на след. утро еле с кровати сползла, потом дня 4 все ноги и ягодицы болели.
вот ссылка плиометрикс
я БФ не занимаюсь, так только для живота и шеи, в основном перешла на кардио с этой девочкой.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 01:23 | Сообщение # 2702 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| pulka, ух ты! Это надо в Копилку! А по сколько раз надо делать?
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 09:18 | Сообщение # 2703 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Ашенька недавно в копилку поставила упражнения для похудения коленей,почти один в один.
Сейчас мода пошла крутить пауэрбол-это кистевой тренажёр для рук. Мой меньшой тоже принёс,и я попробовала,до сих пор мышцы на руках болят.Такая интересная игрушка.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 12:26 | Сообщение # 2704 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (eva) недавно в копилку поставила упражнения для похудения коленей
Упс! Звеняюсь!  Убирай безжалостно!
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 12:39 | Сообщение # 2705 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (asche) Упс! Звеняюсь! Убирай безжалостно!
почему?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 12:42 | Сообщение # 2706 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
|
ну,если есть уже?
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 12:45 | Сообщение # 2707 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (asche) ну,если есть уже?
так твоя же и есть!!!!Я говорила отом,что это,что предложила Пулка очень похоже на то,что дала в копилку ты. Так чего ж я должна убирать?
|
| |
| |
| pulka | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 13:03 | Сообщение # 2708 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (anfisa) А по сколько раз надо делать?
не знаю даже. я буду раз или два делать в неделю. слишком уж жестко. все болит потом. там у нее еще есть на бедра или галифе, не помню. тоже жесть, я смогла сделать несколько. я больше на кардио нацелена, нужно мышцы согнать после БФ.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 13:23 | Сообщение # 2709 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (eva) так твоя же и есть!!!!
А! Вишь, как я внимательно читаю!!! Quote (eva) Ашенька недавно в копилку поставила упражнения для похудения коленей,почти один в один.
Читаю: Ашенька, я недавно в копилку поставила...
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 13:28 | Сообщение # 2710 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (asche) Читаю: Ашенька, я недавно в копилку поставила.
так и я так прочитала
А я посмотрела, классные упры,жаль не для меня. Я все лазю по инету ищу упры лайтовые.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 13:31 | Сообщение # 2711 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Lylu) так и я так прочитала
Ну, известное дело! Яблоко от яблоньки!!! 
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 15:37 | Сообщение # 2712 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Lylu) лазю по инету ищу упры лайтовые.
это какие?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 18:45 | Сообщение # 2713 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
|
что бы и эффективные и без жесткой нагрузки. БФ само собой, но попу бы...а там все вот такие прыжки или выпады, а это для меня труба 
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 21:25 | Сообщение # 2714 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Lylu, тебе пойдут упражнения для бёдер в положении лёжа с Валери Турпин. Здесь нет ни прыжков ни выпадов.У нас к копилке есть,но я тебе ссылку на ролик дам вот здесь.
Упражнения обалденные.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 22:09 | Сообщение # 2715 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| eva, Евочка,это то что нужно. Пошла по ссылке еще и для талии углядела у нее. Спасибо тебе огромное! Бесценная моя 
|
| |
| |
