|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| SMILE | Дата: Суббота, 08.09.2012, 14:41 | Сообщение # 2641 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Quote (Lylu) у меня за вчера больше кг в минус
Lylu, ух ты! класс! 
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Суббота, 08.09.2012, 15:00 | Сообщение # 2642 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Quote (Lylu) у меня за вчера больше кг в минус
 как же я такое пропустила?!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 08.09.2012, 15:15 | Сообщение # 2643 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Lylu, поздравляю! 
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Суббота, 08.09.2012, 22:29 | Сообщение # 2644 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| нверняка у нас уже было про это
несколько простых правил,как бегать,чтобы похудеть
1)Бегать для похудения лучше всего вечером, так как именно вечером( 16-18 часов), сжигается большинство калорий
2)Бег должен быть интервальный.
Что это значит?
Это выглядит,примерно так:
100 м-ходьба, 100-м бег трусцой,100 м-бег с максимальной выкладкой.
Все это в течении 40 минут.
Именно( только) при таком виде бега ,происходит активное сжигание жировых клеток,и что немаловажно,после такого бега,сжигание жира происходит еще в течении 6 часов
Конечно же бегать стоит в хорошем настроении (бег должен приносить радость),регулярно,
и уже через несколько недель результат не заставит себя ждать!
Сообщение отредактировал Суркова - Суббота, 08.09.2012, 22:30 |
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 08.09.2012, 23:12 | Сообщение # 2645 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Суркова) Бег должен быть интервальный.
и лучше всего это делать на нормальном стадионе....в хороших кроссах для бега...  Иначе коленочки потом не соберешь... 
Добавлено (08.09.2012, 23:12)
---------------------------------------------
Quote (Суркова) Бег должен быть интервальный.
а еще лучше...если хватит сил и дыхания...то фартлек: переменный бег, т.е. без стадии ходьбы. И можно на этой же системе делать "фартлекную горку": это (по метрам) 100(темп)х100 медленныйх299 темпх200 медл.х300темпх300-400темп-400....а вот после этого...400 в очень медленном! ну а потом...в обратном порядке    и заминка пара кружочков...
Сообщение отредактировал Hannah - Суббота, 08.09.2012, 23:20 |
| |
| |
|
| Тата | Дата: Воскресенье, 09.09.2012, 02:59 | Сообщение # 2647 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1272
| Quote (Lylu) спасибо девочки. но я чувствую что поеду я в Испанию пухликом
 держите меня семеро, пухлика нашли Поверь, испанские мужчины головы повыворачивают!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Воскресенье, 09.09.2012, 03:25 | Сообщение # 2648 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Тата) испанские мужчины головы повыворачивают!
меня что то больше наши интересуют...и все больше легенды, и все больше легенды Спартака :D ну и ладно...ну и пусть...у женщины должно быть пузико...сам Брюс Уилис говорил :D :DДобавлено (09.09.2012, 03:25)
---------------------------------------------
Ой...Ашечка же вернулась...ща мне за такие речи будет на орехи...а я исправлюсь, честно-честно...и ничего мне не будет
Сообщение отредактировал Lylu - Воскресенье, 09.09.2012, 03:24 |
| |
| |
| Тата | Дата: Воскресенье, 09.09.2012, 12:18 | Сообщение # 2649 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1272
| Quote (Lylu) меня что то больше наши интересуют. |
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 09.09.2012, 19:13 | Сообщение # 2650 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Как похудеть ночью!!!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 09.09.2012, 23:34 | Сообщение # 2651 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| eva, и тут не согласная я! Категорически! Это что, я такая спорщица? 
Отсутствие аппетита по утрам обусловленно только одним! Обжорством на ночь! И это его" неограниченное" количество овощей на ночь меня просто повергло в глубокое недоумение! Я даже не стала до конца слушать!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Понедельник, 10.09.2012, 00:12 | Сообщение # 2652 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (asche) Отсутствие аппетита по утрам обусловленно только одним! Обжорством на ночь!
ой...а у меня наоборот....после "хорошего ужина" ТАКОООЙ Жорик приходил
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 10.09.2012, 09:07 | Сообщение # 2653 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (asche) Отсутствие аппетита по утрам обусловленно только одним! Обжорством на ночь!
а вот тут несогласная я.Даже,если у меня был разгрузочный день,и я зверски хотела есть вечером,засыпая с мыслью поесть утром,то утром я о еде и не вспоминаю часов до 11-12. Могу только кофе попить без ничего.
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Понедельник, 10.09.2012, 09:32 | Сообщение # 2654 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| eva, уйти в спячку что ли?! к весне проснусь красавицей!
Сообщение отредактировал Суркова - Понедельник, 10.09.2012, 09:32 |
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 10.09.2012, 10:56 | Сообщение # 2655 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Суркова) уйти в спячку что ли?
Читала когда-то книку,не помню как называется,так там так и делали.Ложилась в клинику,там дней 5 спала-просыпалась с нужным весом.Там ,конечно,не нужно было 10 кг сбрасывать.
|
| |
| |
