|
Поговорим о питании 2
|
|
| Alena | Дата: Среда, 06.07.2011, 09:30 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Продолжаем предыдущую тему. Здесь говорим о питании в целом. Если хочется поговорить о конкретной диете или системе, идем в соответствующую тему. Если этой темы нет, можно создать ее, но предварительно убедившись, что ее действительно нет!
Анализатор рецептов
Таблица калорийности
Что сьесть на 100 ккал ?
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 08.11.2011, 22:57 | Сообщение # 316 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
|
Quote (anfisa) Великолепное название.
anfisa, 
|
| |
| |
| MilayaMila | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:06 | Сообщение # 317 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 479
| А в Китае они знаете какие? И в виде лебедей, и в виде черепах, пельмени эти... палочки можно проглотить... Сколько я потом здесь не пробовала, не, не то...  , хотя вроде повар выходит в зал китаец-китайцем... :D
Сообщение отредактировал MilayaMila - Пятница, 11.11.2011, 00:03 |
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 09.11.2011, 14:27 | Сообщение # 318 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| захотелось как-то ...хуньтуня 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 09.11.2011, 15:02 | Сообщение # 319 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Taura) захотелось как-то ...хуньтуня
А чего нам интересно не хочется?
|
| |
| |
| Tati | Дата: Среда, 09.11.2011, 16:41 | Сообщение # 320 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 331
Награды: 19
Репутация: 1
Стройнею при помощи: ПП + БЖУ + оксисайз
Уже сброшено (кг): 107
| Taura, могу рецептик прислать
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 09.11.2011, 16:52 | Сообщение # 321 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Tati,
|
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 09.11.2011, 19:26 | Сообщение # 322 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Tati, ой не знаю...там же возиться надо...долго и тщательно, а я как-то все по-быстрому  Выложи в рецептах - может кому-то сгодится!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 14:52 | Сообщение # 323 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
|
Kак ускорить обмен веществ (метаболизм)Правильно сочетая продукты, мы улучшаем обмен веществ и избавляемся от лишних килограммов. И наоборот: комбинируя неправильно, рискуем внешностью и здоровьем.
О том, что селедку не стоит запивать молоком, кажется, знают все. Не всем, но многим известно, что совершенно не сочетается ни с какими продуктами дыня – ее нужно есть саму по себе, как отдельное самостоятельное блюдо. Но правила продуктового сочетания на этом не заканчиваются. Рассказываем, что и с чем можно сочетать для пользы организма.
Овсянка и апельсиновый сокИсследования американской Министерства сельского хозяйства показали, что употребляемые «за компанию» апельсиновый сок и овсянка оказываются прекрасным средством для очищения сосудов и профилактики сердечных приступов, чем поедаемые по отдельности. Вместе эти продукты лучше стабилизируют «плохой» холестерин.
Кофе с булочкойТакое сочетание продуктов рекомендуют ученые из университета Барселоны. В ходе эксперимента с применением функциональной магнитно-резонансной томографии они выяснили, что «кофебулочковая» комбинация помогает человеческому мозгу заработать на полную катушку, значительно усиливая активность тех областей мозга, которые отвечают за его когнитивные функции и память.
Черника и виноградИменно это сочетание признано самым мощным по количеству антиоксидантов из всего множества вариантов фруктов и ягод. Когда черника и виноград употребляются вместе, создается синергетический эффект – компоненты продуктов значительно усиливают полезные свойства друг друга.
Яблоки и шоколадЯблоки богаты противовоспалительным кверцетином, который еще и снижает риск аллергии, инфаркта миокарда, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака предстательной железы и легких. Шоколад содержит катехины, которые уменьшают риск развития атеросклероза и рака. Соединяясь, кверцетин и катехины предотвращают тромбоз и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Кстати, по этой же самой причине полезна гречневая каша, приготовленная с луком.
Кстати, неправильно поступают те, кто очищает яблоки от кожуры, тем самым лишая себя антиоксидантов, борющихся с раком печени, груди и кишечника. Яблоки лучше есть неочищенными, но при этом тщательно прожевывать.
Кефир и фруктыФрукты содержат в себе огромное количество витаминов и микроэлементов, которые усваиваются в организме с помощью кефира.
Рис и овощиВместе они насыщают организм максимальным количеством полезных веществ. Диетологи рекомендуют готовить плов с овощами, тыквенную кашу с рисом или ризотто с красным перцем.
Хлеб и ветчинаЕсли не хватает времени на полноценный обед, сделайте бутерброд с хлебом из цельного зерна, который помогает усваивать жиры. По этой причине он отлично сочетается с ветчиной и сыром.
Сухофрукты и зерновыеКурага, чернослив, изюм и орехи зарядят энергией на весь день и обогатят организм «хорошими» углеводами. Добавляйте сухофрукты в утреннюю порцию овсянки или перекусывайте ими в обед с хлебом из цельного зерна
Рыба и лимонСбрызгивайте рыбные блюда соком лимона - это не только вкусно, но еще и полезно. Витамин С, содержащийся в лимоне, ускоряет усвоение железа в организме, так что лимонным соком можно сбрызгивать не только рыбные, но и мясные блюда.
Морковь и маслоВитамин А в морковке не только улучшает зрение, но и обладает омолаживающим эффектом. Однако это полезное вещество усваивается организмом только с помощью жиров. Лучше начинать свой день со стакана свежевыжатого морковного сока и ложки подсолнечного масла.
Продукты и лекарства
Некоторые продукты питания могут нейтрализовать действие лекарств, так что будьте внимательны, если у вас на столе…
Грейпфрутовый сок. Грейпфрут содержит вещества, улучшающие всасываемость желудочно-кишечного тракта, и может вызвать эффект передозировки лекарств от аретмии и аллергии, антидепрессантов, статинов для снижения уровня холестерина и средств от нарушения мозгового кровообращения, которые рассчитаны на нормальную всасываемость.
Молочные продукты. Значительно снижают эффективность антибиотиков. Между приемом лекарства и молока должно проходить минимум два часа.
Зеленые овощи. Шпинат, капуста и зеленый чай богаты витамином К, который сгущает кровь. С этими продуктами не сочетаются разжижающие препараты.
Алкоголь. Его категорически нельзя смешивать с антидепрессантами, успокоительными средствами и тринитроглицерином. Как минимум вам грозят потеря сознания и очень низкое кровяное давление.
Мясо. Жареное мясо блокирует лекарства от астмы.
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 22.11.2011, 14:48 | Сообщение # 324 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Анфиса) ты вообще-то ешь?
вообще-то ем Только что пообедала. окорочок из мульти, салат свекольный и кусок хлеба ржаного. На завтрак была овсянка с вареньем из чернослива. На ужин еще не придумала.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 22.11.2011, 15:01 | Сообщение # 325 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Надин) На ужин еще не придумала.
Надин, 
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 22.11.2011, 15:08 | Сообщение # 326 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Lylu, а тебе Гуля уже придумала?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 22.11.2011, 18:40 | Сообщение # 327 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Надин) пообедала. окорочок из мульти, салат свекольный и кусок хлеба ржаного. На завтрак была овсянка с вареньем из чернослива. На ужин еще не придумала.
Надин, (здесь приятный смайлик, который не грузится). Ешь 3 раза?
А кормишь сколько раз?
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:06 | Сообщение # 328 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| anfisa, 3 раза ем, пью гораздо больше. с чаем бывают печеньки, зефир, пастила. Добавлено (22.11.2011, 19:06)
---------------------------------------------
не считала сколько кормлю. Когда попросит - тогда и ест. раз 8-10, наверное за сутки.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 02.12.2011, 13:10 | Сообщение # 329 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (лёляюр) а при занятиях бф можно ли пить алкоголь???
Можно! Почему нет? Но если ты следишь за питанием ( а если ты хочешь постройнеть-то следишь, да?) пиво вечером лучше не пить. Вечером можно бокал красного СУХОГО вина.
|
| |
| |
| лёляюр | Дата: Пятница, 02.12.2011, 13:22 | Сообщение # 330 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 61
| Quote (asche) Но если ты следишь за питанием ( а если ты хочешь постройнеть-то следишь, да?)
нуууу почти слежу за питанием=))хотела на систему -60 сесть что то всё не получается=)так что я только занимаюсь бф=))ну и не ем после 6=))
|
| |
| |
