|
Система минус 60
|
|
| uallla | Дата: Вторник, 07.04.2009, 22:05 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 339
| САЙТ МИРИМАНОВОЙ
Это завтраки, обеды и ужины.
И еще их ФОТО "ДО И ПОСЛЕ" для мотивации.
Сообщение отредактировал Чиля - Воскресенье, 23.01.2011, 22:01 |
| |
| |
| Жужа | Дата: Пятница, 12.04.2013, 12:05 | Сообщение # 1891 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Цитата (Jem) а что это ты вдруг решила тактику сменить?
почти полтора года на белках?))) я думаю, что уже пора дать организму отдохнуть) тем более он видимо уже приспособился и ни капли не скидывает
поэтому у меня эксперимент) -60 + по 2 часа в день тренировок силовая и растяжка, купила клубную карту
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 12.04.2013, 12:24 | Сообщение # 1892 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Жужа, Жужик, только осторожнее...тут главное (во всяком случае одно из основных правил) не есть после шести, а то не только пользы не будет, так еще и прибавится. Для себя я точно поняла, мне главное после 18 не есть...сразу вес вниз идет.
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Пятница, 12.04.2013, 12:30 | Сообщение # 1893 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Lylu, вот и я хочу попридержаться... тем более у меня сейчас сил не будет вечером есть)))))) я на тренировках с 19.00 до 21.00, как раз до 18 поем, а потом уже сил нет  что греха таить, в основном мы едим от нефиг делать....
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Пятница, 12.04.2013, 12:38 | Сообщение # 1894 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Жужа, я у нас на -60. У меня ужин ближе к 19 часам. Не считаю это сильной катастрофой, это лучше, чем совсем не ужинать.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 12.04.2013, 12:57 | Сообщение # 1895 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Цитата (Жужа) у меня сейчас сил не будет вечером есть)))))) я на тренировках с 19.00 до 21.00, как раз до 18 поем, а потом уже сил нет
Жужа, правильно очень рассуждаешь! Я, когда жила одна, то после работы шла на тренировку, потом домой уже около 10-ти приходила, пустой чай пила и спать ложилась. Отлично все было!  Это сейчас мне уже не под силу...  Удачи!!!!!!!!!!!!!Добавлено (12.04.2013, 12:57)
---------------------------------------------
Цитата (Чиля) Не считаю это сильной катастрофой, это лучше, чем совсем не ужинать.
Чиля, мне тоже так кажется. А то потом все равно все срывы от жестких ограничений...
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 12.04.2013, 12:59 | Сообщение # 1896 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Цитата (Жужа) по 2 часа в день тренировок силовая и растяжка
С перерывами хоть, не каждый день? А то мышцам тоже отдыхать нужно и восстанавливаться.
Желаю тебе удачи!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Пятница, 12.04.2013, 13:01 | Сообщение # 1897 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Цитата (Katia) Чиля, мне тоже так кажется. А то потом все равно все срывы от жестких ограничений...
Ну и для здоровья ни разу не полезно два раза в сутки питаться. Нам же что главное? Не навредить. Да и красивое - это, в первую очередь, здоровое.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 12.04.2013, 13:13 | Сообщение # 1898 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Цитата (Чиля) Нам же что главное? Не навредить. Да и красивое - это, в первую очередь, здоровое.
Чиля, однозначно!!! 
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Пятница, 12.04.2013, 13:15 | Сообщение # 1899 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Цитата (Jem) С перерывами хоть, не каждый день?
как получится... хочу каждый день, но не одни силовые, а вот иногда на танцевальные походить, на йогу... и т.д.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 12.04.2013, 13:18 | Сообщение # 1900 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Жужа, умничка! Для сброса очень кардио хорошо! Но коленки тоже береги! Вот как раз те самые танцевальные классы!
Сообщение отредактировал Katia - Пятница, 12.04.2013, 13:18 |
| |
| |
| Чиля | Дата: Пятница, 12.04.2013, 16:42 | Сообщение # 1901 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Жужа, ты что-0то как-то ооочень рьяно и жестко взялась. Вообще, если силовые тренировки, то их обычно три раза в неделю и остальное время - перерыв. Только опять же вопрос: силовые - оно тебе надо?
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Пятница, 12.04.2013, 16:47 | Сообщение # 1902 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Чиля, мне все надо... серьезно! и браться за себя надо жестко, потому что стоит мне дать слабину и я уже себя не соберу в кулак, как это было с Дюканом. расслабилась - вот результат... никак в русло не могла войти. Сейчас или никогда
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 12.04.2013, 16:53 | Сообщение # 1903 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Цитата (Чиля) их обычно три раза в неделю и остальное время - перерыв. Только опять же вопрос: силовые - оно тебе надо?
Вот я тоже самое имела в виду, через день силовые нужно, не чаще, а то эффекта не будет.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Пятница, 12.04.2013, 16:59 | Сообщение # 1904 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Jem, вот. И перерыв - это не альтернативные физнагрузки, а перерыв. Тут не годится принцип "чем больше - тем лучше".
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Суббота, 13.04.2013, 09:29 | Сообщение # 1905 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| девочки, я сЧастлива! Вчера спокойно пережила без позднего ужина, выпила чай зеленый с имбирем, а на сам ужин съела творог с активией без добавок и с яблоком. На утро -1100гр  юхууууууу
|
| |
| |
