|
Поговорим о результатах 4
|
|
| pulka | Дата: Вторник, 07.05.2013, 23:12 | Сообщение # 241 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Цитата (Olivija) т.е. стараюсь до 16-17 поужинать очень легко
После 10 без еды начинает "работать" гормон, кот. вссссссссссссссссссееееееееееееее накапливает, что попадает в тельце.
А как готовят борцов сумо? Им дают есть один раз в день (это уже не вам).
Так, что важно регулярно и часто питаться.
Можно яичный белок 2 штуки съедать перед сном, там нет совсем углеводов, они никуда не отложатся и организм не будет голодать больше 10 часов.Добавлено (07.05.2013, 23:12)
---------------------------------------------
Цитата (anfisa) , всё-таки очень важно питание |
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 07.05.2013, 23:14 | Сообщение # 242 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Цитата (pulka) Можно яичный белок 2 штуки съедать перед сном, там нет совсем углеводов, они никуда не отложатся и организм не будет голодать больше 10 часов.
а еще куриную грудку или молочное.
|
| |
| |
| pulka | Дата: Вторник, 07.05.2013, 23:29 | Сообщение # 243 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Цитата (anfisa) а еще куриную грудку или молочное
а перед сном белки.
Ну это по программе Ковалькова 
Может у кого-то другоеДобавлено (07.05.2013, 23:29)
---------------------------------------------
кто знает средство от лени?
не могу себя заставить тренероваться 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 07.05.2013, 23:31 | Сообщение # 244 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| pulka, я ж тебе уже говорила! Средство одно: меньше думать! Как чистить зубы, как мыть попу. Встала - и пошла. НЕ ДУМАТЬ!
|
| |
| |
| pulka | Дата: Вторник, 07.05.2013, 23:39 | Сообщение # 245 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Цитата (anfisa) Встала - и пошла. НЕ ДУМАТЬ! |
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 08.05.2013, 00:00 | Сообщение # 246 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| pulka, а ты не думай!!! Почистила зубы и начинай дышать. Ну вот начни еще думать, проснувшись: "Хочу ли я почистить зубыыыыы?" И что будет? Есть веши, которые каждый нормально мыслящий человек обязан делать. Утрення зарядка - в этом списке. Если это непривито воспитанием - то надо исправлять такое воспитание
|
| |
| |
| Olivija | Дата: Среда, 08.05.2013, 16:10 | Сообщение # 247 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: бодифлекс
Уже сброшено (кг): 65
| Спасибо девочки за советы с сегодняшнего дня начну что-нибудь есть вечером, но это опасно, боюсь переесть. Я ж или ничего или всё сметаю, поэтому и перестала вообще ужинать, но по-началу очень худелось на таком питании, буквально на глазах таяла, и подтягивалась от БФ.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 08.05.2013, 17:32 | Сообщение # 248 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Olivija, да, ты права, главное - мера во всем. А есть нужно 5-6 раз в день. И по-немногу. Только тогда можно иметь стройную фигуру.
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Пятница, 10.05.2013, 09:03 | Сообщение # 249 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Ну что, девочки  я пришла!
вот проснулась и в бой! До поездки на пляж осталось ровно месяц, с одной диетой не успею, поэтому надежда на БФ 
стартую:
под грудью - 85
талия - 83
живот - 96
бедра - 107
ну, вперед и с песней!)))
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 10.05.2013, 11:17 | Сообщение # 250 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Жужа, Жунь, у нас с тобой параметры одинаковые. Откуда, тогда, у тебя такой вес? 
Ну под грудью у меня 75 - и только)
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Пятница, 10.05.2013, 11:22 | Сообщение # 251 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| anfisa, а рост? у меня 155
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 10.05.2013, 11:41 | Сообщение # 252 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Жужа, 158 (или 157)
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Пятница, 10.05.2013, 11:44 | Сообщение # 253 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| anfisa, тогда не знаю.
|
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 10.05.2013, 11:46 | Сообщение # 254 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Цитата (anfisa) Откуда, тогда, у тебя такой вес?
Вот не знаю,как у кого,а я давно заметила,что мой вес равняется объёму талии минус 10.Вот у Жужи талия 83,и вес у неё 73кг.
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Пятница, 10.05.2013, 11:47 | Сообщение # 255 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| anfisa, но я вроде бы со своим ростом и весом не квадратная, уже радует... правда сейчас я себя ощущаю так же как и при 90 кг, не нравится всё, а еще не успеваю в тренажерку из-за экзамена, готовлюсь сижу, а мышцы прям сразу расслабились, аж противно
|
| |
| |
