|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Evita | Дата: Среда, 30.05.2012, 18:47 | Сообщение # 2521 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| Taura, понимаешь,мое прекрасное тело не хочет в этом положении держать равновесие,все норовит завалиться,то налево,то направо,а "собачку" вроде как более менее устойчиво держит 
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Среда, 30.05.2012, 21:49 | Сообщение # 2522 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| Девочки, решила все таки делать сейко классическим способом, так нагрузка на тельце больше 
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Воскресенье, 03.06.2012, 10:45 | Сообщение # 2523 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Красотулечки мои дорогие!
Пожалуйста в двух словах объясните чего нада делать после вдоха на 6 секунде, часики еще тикают! Я продолжаю стоять, но думаю что то надо делать ( в смысле дыхания) Знаю что для многих ангельский почти второй язык -Помогите!
а вообще мне это нравится 7 минут, а ноги "гудут" как после 20 км на велотренажере, и пресс каким то боком чую работает - КРАСОТИЩА!
Добавлено (03.06.2012, 10:45)
---------------------------------------------
ну никак не пойму! тут 3х этапное что ли дыхание?
Сообщение отредактировал Суркова - Воскресенье, 03.06.2012, 10:45 |
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 03.06.2012, 13:44 | Сообщение # 2524 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Суркова, у меня ни чё не кажет.
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Воскресенье, 03.06.2012, 15:02 | Сообщение # 2525 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| а тут?
|
| |
| |
| BelKa | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 19:28 | Сообщение # 2526 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
| Еленушка, Quote (Еленушка) Девочки, решила все таки делать сейко классическим способом, так нагрузка на тельце больше
мне тоже так кажется после нескольких использованных вариантов
|
| |
| |
| pulka | Дата: Вторник, 05.06.2012, 23:07 | Сообщение # 2527 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Мое любимое упражнения (из 3го сезона, 7 серия (если не ошибаюсь).
Встать за стул, ногу отвести по диагонале назад, а потом вывернуть пятку вверх.
Просто супер от бугров (которые над задницей, но под талией и под "спасательным кругом и те, на которых нижнее белье впивается).
Я вечно нылась по их поводу. Сейчас таюююююююююююююють они.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 05.06.2012, 23:10 | Сообщение # 2528 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| pulka,  не понял
|
| |
| |
| pulka | Дата: Вторник, 05.06.2012, 23:18 | Сообщение # 2529 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
|
Берем стул, кресло или что подвернется. Становимся за него, держимся за спинку. Ногу отводим назад по диагонале, поднимаемся вверх и пятку "выкручиваем" вверх к потолку, т.е. поднимаем пятку. и держим.
где-то здесь это упражнение. Долой бока
Сообщение отредактировал pulka - Вторник, 05.06.2012, 23:23 |
| |
| |
| Суркова | Дата: Вторник, 05.06.2012, 23:22 | Сообщение # 2530 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| это случайно не то что я перевести просила?! если да то мне очень даже нравится, вроде делать легче, а эффект ощутимей
|
| |
| |
| pulka | Дата: Вторник, 05.06.2012, 23:26 | Сообщение # 2531 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Суркова) если да то мне очень даже нравится, вроде делать легче, а эффект ощутимей
да точно. я и забыла уже. Хотя Грир там после вдоха, еще какое-то время держит мышцу зажатой, типа так еще больше результат (как она говорит). Я не занимаюсь с ней, не всегда понятно как делать упражнение.
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Вторник, 05.06.2012, 23:36 | Сообщение # 2532 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| pulka, я консерватор, скоро с ней английский выучу
|
| |
| |
| pulka | Дата: Вторник, 05.06.2012, 23:39 | Сообщение # 2533 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Суркова) скоро с ней английский выучу
с ней скорее выучишь непонятный звук, когда она вдыхает после задержки дыхания
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Вторник, 05.06.2012, 23:44 | Сообщение # 2534 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| pulka, , ну скорее она для меня как таймер, что говорит - ничего не понимаю, а вот с Корпан когда я на нее смотрю слушаю, и ни чего не делаю.
|
| |
| |
| pulka | Дата: Среда, 06.06.2012, 01:10 | Сообщение # 2535 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Суркова) что говорит - ничего не понимаю
я не понимаю как она делает. А Корпан болтает много, для новичков в самый раз
|
| |
| |
