|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Сяня | Дата: Четверг, 17.11.2011, 18:24 | Сообщение # 2236 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 439
| anfisa, ненуачё... Я ж фото в кружевных шортиках себе в папочке на рабочем столе оставила и мотивируюсь перидически. А чера ещё как Надюшкины результаты прочитала... Каааак взяла с вас пример!!! Теперь вот тоже так хочунимагу.
Сообщение отредактировал Сяня - Четверг, 17.11.2011, 18:25 |
| |
| |
| SMILE | Дата: Четверг, 17.11.2011, 18:37 | Сообщение # 2237 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| И я тоже с вами покобрюсь 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 17.11.2011, 20:20 | Сообщение # 2238 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Сяня) Теперь вот тоже так хочунимагу.
Сяня, хочуИмогу! Говорите по-русски правильно.  Добавлено (17.11.2011, 20:20)
---------------------------------------------
Quote (SMILE) И я тоже с вами покобрюсь
SMILE, пральна!
|
| |
| |
| Сяня | Дата: Четверг, 17.11.2011, 20:42 | Сообщение # 2239 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 439
| Quote (anfisa) Говорите по-русски правильно. smile smile
КАК СКАЖЕШЬ, ШЕФ 
ХочуИмогу (взяться за себя окончательно и бесповоротно), хочуИбуду (стройная и красивая), хочуИполучится (достич своей цели). Так правильно? Старательная я ученица? 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 17.11.2011, 20:58 | Сообщение # 2240 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Сяня, умница моя! Вот тебе:
|
| |
| |
| Райдо | Дата: Пятница, 18.11.2011, 11:01 | Сообщение # 2241 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 347
|  Все кобряться , а я ..... а меня забыли.. я тоже ХАЧУ!!!!
Добавлено (18.11.2011, 10:59)
---------------------------------------------
Добавлено (18.11.2011, 11:01)
---------------------------------------------
Сообщение отредактировал Райдо - Пятница, 18.11.2011, 11:02 |
| |
| |
| Сяня | Дата: Пятница, 18.11.2011, 12:43 | Сообщение # 2242 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 439
| anfisa, а скажи мне как художник - художнику: а сколько раз ты подъёмы делаешь и сколько примерно секунд удерживаешься в поднятой позиции?
Пы.сы. Сегодня со сна забыла кобру сделать. Пришлось после оксика исправляться.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 18.11.2011, 13:01 | Сообщение # 2243 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Сяня) anfisa, а скажи мне как художник - художнику: а сколько раз ты подъёмы делаешь и сколько примерно секунд удерживаешься в поднятой позиции?
Сяня, только по большому секрету: делаю 3 раза. На сколько секунд?  А фиг его знает?
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 18.11.2011, 13:45 | Сообщение # 2244 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| anfisa, Фися..можно я тут влезу, а?..Для пользы дела, по три дыхательных цикла(дыхание НОРМАЛЬНОЕ, обыное, вдох-медленный выдох без задержек)...потом опустилась, дыхательный цикл и на вдохе снова поднялась...попробуй так...
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 18.11.2011, 17:00 | Сообщение # 2245 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Hannah) ..Для пользы дела, по три дыхательных цикла(дыхание НОРМАЛЬНОЕ, обыное, вдох-медленный выдох без задержек)...потом опустилась, дыхательный цикл и на вдохе снова поднялась
так-так=так! это интересно. А то я поднимаюсь и 2 вдоха-выдоха делаю. Медленно и при этом тяну макушечку вверх. Думаешь, одного раза достаточно?
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 18.11.2011, 17:18 | Сообщение # 2246 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| anfisa, поднялась на вдохе...три дыхательных цикла, МАКУШКУ ВВЕРХ, ПОПУ ЗАЖАЛА, ОПУСТИЛАСТ, ОДИН ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ЦИКЛ...И СНОВА ПОДЪЕМ. )Три разА)
И еще, плечи как бы стремяться сниз, они не поднимаются вверх, а наоборот, от этого усилия спинка вообще дегко вверх пойдет и шей свободная будет
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 18.11.2011, 17:22 | Сообщение # 2247 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Hannah) .три дыхательных цикла,
!!!сделаюQuote (Hannah) И еще, плечи как бы стремяться сниз,
понял! Спасибо
|
| |
| |
| Viskosa | Дата: Пятница, 18.11.2011, 18:22 | Сообщение # 2248 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 262
| Я сегодня утром тоже кобру делала, только проснувшись, правда без всякого дыхания, просто спинку растянула, Здорово так чувствуется, там в позвоночнике даже похрустело что-то... Я тоже с вами
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 18.11.2011, 18:23 | Сообщение # 2249 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Так! Где эта Кобра?
|
| |
| |
| Сяня | Дата: Пятница, 18.11.2011, 18:49 | Сообщение # 2250 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 439
| Lylu, на предыдущей странице в посте 2236 Фися дала ссылку на эту тему. А вот по ссылке это уже будет видео из сообщения 7
Сообщение отредактировал Сяня - Пятница, 18.11.2011, 18:51 |
| |
| |
