|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| anfisa | Дата: Суббота, 29.10.2011, 23:58 | Сообщение # 2191 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (MilayaMila) и буду с оксиком разбираться,
MilayaMila, а в оксике я тебя ждать буду. Я его люблю.  Добавлено (29.10.2011, 23:58)
---------------------------------------------
надо в Почемучку бежать
|
| |
| |
| MilayaMila | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 00:01 | Сообщение # 2192 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 479
| Hannah, Ханечка,  спасибо большое, солнышко!Добавлено (30.10.2011, 00:01)
---------------------------------------------
anfisa, Quote (anfisa) а в оксике я тебя ждать буду
ага, до встречи в оксике! 
|
| |
| |
| Лелеша6699 | Дата: Среда, 02.11.2011, 17:21 | Сообщение # 2193 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 121
| Девочки, а какое упражнение лучше всего борется с жиром в боках снизу
Только наклоны( "Боковая растяжка") не помогают, они работают только на верхнюю часть. 
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 02.11.2011, 17:58 | Сообщение # 2194 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Лелеша6699, ПОсмотри темку Дополнительные упражнения. Например вот это , это, я мячом еще есть варианты. У тебя фитбол есть?
|
| |
| |
| Лелеша6699 | Дата: Среда, 02.11.2011, 21:09 | Сообщение # 2195 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 121
| Фитбола нет. Мне его держать дома негде !
В за ссылочки спасибо!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 02.11.2011, 22:02 | Сообщение # 2196 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Надин, по-моему, крендель еще способствует, да?
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 02.11.2011, 22:35 | Сообщение # 2197 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| anfisa, крендель больше на боковую поверхность бедра. По крайней мере я так чувствую. Мне помогает простой наклон. Конкретно на бока делаю только его, но наверное, плюс ко всему эффект еще дают Сейко, и остальные упражнения на внешнюю поверхность бедра.
вот еще интересное нашла
это, пожалуй, самое эффективное, надо взять на вооружение
Ну. в общем, комплекс важен  Лелеша6699, еще же не долго занимается, время должно пройти, чтобы результаты были еще лучше.
Сообщение отредактировал Надин - Среда, 02.11.2011, 22:35 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 02.11.2011, 22:47 | Сообщение # 2198 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Надин, последнее я точно не смогу. А первые 2 завтра с оксей попробую.
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 02.11.2011, 22:50 | Сообщение # 2199 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (anfisa) последнее я точно не смогу.
пичиму?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 02.11.2011, 23:00 | Сообщение # 2200 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Надин, мне силы в руках не хватает. Я пробовала
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 02.11.2011, 23:01 | Сообщение # 2201 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| anfisa, а можно упростить это упражнение...не на ладонь упор а на локоть... 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 02.11.2011, 23:54 | Сообщение # 2202 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Hannah, ненаю, попробую
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Четверг, 03.11.2011, 00:05 | Сообщение # 2203 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| anfisa, я именно так делаю. потому как запястье "сломано"..и больно...
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 03.11.2011, 01:35 | Сообщение # 2204 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Лелеша6699, мне нравится вот это пост 119
|
| |
| |
| Лелеша6699 | Дата: Четверг, 03.11.2011, 13:07 | Сообщение # 2205 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 121
| Меня как будто Марина Корпан вчера услышала и по каналу "Живи" показала упражнения которые мне больше всего подходят!
Попытаюсь объяснить.
Лёжа на боку, нога которая сверху отводится назад и поднимается вверх и при этом корпус опирается на согнутый локоть.
и второе упражнение
Так же лёжа на боку
"нижняя" рука вытянута перед собой,"верхняя" рука держится за затылок, после "ПАХ" поднимаем корпус и "верхнюю" ногу вверх.
|
| |
| |
