|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Hannah | Дата: Четверг, 07.07.2011, 12:02 | Сообщение # 2116 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Райдо) скажите по собственному опыту насколько сейко эффективно?
да...если его правильно выполнять. Quote (Райдо) что-то при сейко когда делают у меня ноги прям судорогой сводит
Sadovnik, правильно написала, что это тяжелое упражнение, многие проходят через дрожь, судороги. Но тут внимательно проверь положение всего тела: руки под плечами, и спина прямая, без прогиба в пояснице...тогда нагрузка будет гораздо эффективнее и без травмирующего фактора. Если положение тела у тебя уже правильное, то просто поднимай ногу пока на допустимую высоту, пусть мышцы привыкают постепенно 
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Четверг, 07.07.2011, 14:22 | Сообщение # 2117 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| Райдо, это прекрасное упражнение!!!!! Трудное, но очень эффективное!!!!
|
| |
| |
| Leere | Дата: Четверг, 07.07.2011, 19:28 | Сообщение # 2118 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 3
| Прошу прощения, если уже было) У меня после перерыва в 2 месяца, при растяжке подколенных сухожилий почему-то стопы болеть начинают  Ну и с сейко тоже не очень как-то. Понятно, что нужно чтобы организм вспомнил, но то что стопы болят..
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Четверг, 07.07.2011, 20:33 | Сообщение # 2119 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Leere) при растяжке подколенных сухожилий почему-то стопы болеть начинают
Leere, потому как наши сухожилия идут анатомически по всей ноге, и если они не растянуты и мы их начинаем тянуть..то они растягиваются по всей своей длине.....в этот процесс еще и мышцы вовлекаются...так что это физиологически нормально! 
|
| |
| |
| Leere | Дата: Четверг, 07.07.2011, 20:42 | Сообщение # 2120 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 3
| Просто что удивило - когда только начала заниматься, все нормально. А уже потом, когда бросила и снова начала - появилась боль  Спасибо за ответ!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Четверг, 07.07.2011, 20:44 | Сообщение # 2121 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Leere) когда только начала заниматься, все нормально.
состояние мышц и связочного аппарата меняется...так что просто потяни, только без фанатизма. потихоньку...и все снова придет в норму...
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 12.07.2011, 01:09 | Сообщение # 2122 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Девочки, у нас есть что-то для разрабатывания и увеличения гибкости спины? Носом ткните, пожалуйста! Или подскажите, куда тыкнуться
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Вторник, 12.07.2011, 11:44 | Сообщение # 2123 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Quote (Тридевятая_Цаца) Девочки, у нас есть что-то для разрабатывания и увеличения гибкости спины? Носом ткните, пожалуйста! Или подскажите, куда тыкнуться smile
и меня ткните, мне очень надо!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 12.07.2011, 17:10 | Сообщение # 2124 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Тридевятая_Цаца) что-то для разрабатывания и увеличения гибкости спины?
растяжки
йога
Сообщение отредактировал Hannah - Вторник, 12.07.2011, 17:11 |
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 12.07.2011, 23:46 | Сообщение # 2125 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Hannечка, спасибо, родная! 
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 12.07.2011, 23:49 | Сообщение # 2126 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Тридевятая_Цаца, Цацуня..да всегда пожалуйста!!!!!!!! 
|
| |
| |
| leXSa | Дата: Вторник, 26.07.2011, 20:01 | Сообщение # 2127 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
| Девочки , заранее прошу прощения за тупой вопрос  Занимаюсь недельку по видео урокам Марины, это первое, что я нашла и попробовала, кстати очень нравиться, очень доступно и понятно. Вот думаю , если все устраивает пока заниматься по Корпан, или эффективнее будет перейти на систему Грир Чайлдерс ? И если да, то когда это лучше делать? Спасибо.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 26.07.2011, 20:25 | Сообщение # 2128 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| leXSa, а если тебя устраивает..зачем переходить? Хотя ты попробуй по Грир..может тебе у нее тоже глянется.....разницы-то нет..
|
| |
| |
| leXSa | Дата: Среда, 27.07.2011, 20:05 | Сообщение # 2129 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
| Hannah, спасибо, решила пробовать Грир позже, когда четко дышать научусь, для меня она пока слишком быстрая
|
| |
| |
| Татьяна1982 | Дата: Воскресенье, 31.07.2011, 21:01 | Сообщение # 2130 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
| Мне кажется сообщение ближе к этой теме... Неделю не было времени и делала бф и оксик сама.... Оказалось что мне нужно делать только смотря в монитор, и о чудо... снова почувствовала мышцы и дышала правильнее. А как у Вас???
|
| |
| |
