|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| ФрекенБок | Дата: Суббота, 25.06.2011, 05:54 | Сообщение # 2101 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 44
| Quote (Тридевятая_Цаца) Какие упражнения на пресс не увеличивают талию
 Я про такое и не слышала.То есть выбирать придётся-плоский живот или тонкая талия?
|
| |
| |
| Taura | Дата: Суббота, 25.06.2011, 06:48 | Сообщение # 2102 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Hannah, поясни, пожалуйста! Я думаю, что скрутки как раз ничего не добавят в объеме талии
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 25.06.2011, 11:25 | Сообщение # 2103 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (ФрекенБок) То есть выбирать придётся-плоский живот или тонкая талия?
Quote (Taura) Я думаю, что скрутки как раз ничего не добавят в объеме талии
Девочки!!!! Ну не фанатейте вы!!!!!  Вы же косые мышцы не закачиваете как, даже не знаю, с чем сравнить!!! От 3 подходов в БФ, они не вырастут!!!!Вы же не качаете их по полчаса!!!!!КАЖДУЮ!!!! Вот если отдельно и каждую группу прорабатывать по 15 раз и п 5 подходов..тогда да!!!!! Прокачка будет классная, а у некоторых кубики появятся(тут тоже не всегда, зависит от строения)
Сообщение отредактировал Hannah - Суббота, 25.06.2011, 11:25 |
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Суббота, 25.06.2011, 20:11 | Сообщение # 2104 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Hannah) Ну не фанатейте вы!!!!! Вы же косые мышцы не закачиваете как, даже не знаю, с чем сравнить!!! От 3 подходов в БФ, они не вырастут!!!!Вы же не качаете их по полчаса!!!!!КАЖДУЮ!!!!  Усё понятно, мой генералиссимус! 
|
| |
| |
| ruunis | Дата: Воскресенье, 26.06.2011, 09:38 | Сообщение # 2105 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 211
| Taura, начала делать упражнение. Хотела спросить -у меня в поднятом положении всё тело очень мелко дрожит. Мышцы как-то так напрягаются. как внутренние что ли. Не могу понять. было так?
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 26.06.2011, 18:05 | Сообщение # 2106 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (ruunis) Хотела спросить -у меня в поднятом положении всё тело очень мелко дрожит.
мышечная дрожь - признак напряжения мышцы. если сильно мешает, туловище чуть опусти и ноги, Корпан разрешает просто на носки ставить
|
| |
| |
| Райдо | Дата: Четверг, 30.06.2011, 10:10 | Сообщение # 2107 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 347
| Девочки , про упражнения, хочу спросить. есть какие доп. упры на грудь, чтобы ее укрепить..(кроме алмаза и будды). буду благодарна..... 
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Четверг, 30.06.2011, 13:12 | Сообщение # 2108 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Райдо, упор лежа с широко расставленными руками--"Зэ бест" и тоже на перекладине. Думаю отжимания можно с дыханием БФ совместить. Если сложно можно с коленок, главное что бы спина(поза планки) была ровной. А если и так сложно можно руки ставить на стул и даже на стенку.
|
| |
| |
| Райдо | Дата: Четверг, 30.06.2011, 14:36 | Сообщение # 2109 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 347
| попробую сеня с бд совместить, спасибо Sadovnik,
|
| |
| |
| ФрекенБок | Дата: Четверг, 30.06.2011, 16:31 | Сообщение # 2110 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 44
| А вот меня упражнения для спины интересуют дополнительные.Не встречала нигде
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 30.06.2011, 16:50 | Сообщение # 2111 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Я со своей любимой француженкой. Сегодня в копилку вставлю упражнение "природный бюстгалтер",посмотрите,его можно с дыханием делать.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 08:30 | Сообщение # 2112 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| ФрекенБок, а что значит для спины? У Марины есть хорошее упражнение, например, где руки держим как руль велосипеда и сильно напрягаем мышцы, пытаемся их опустить, но как-будто что-то мешает, т.е. преодолеваем сопротивление. Это на верхнюю часть спины и руки.
|
| |
| |
| ФрекенБок | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 10:24 | Сообщение # 2113 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 44
| Alena,спасибо,такое делаю.Именно верхняя часть спины интересует.Может ещё какие есть?
|
| |
| |
| Райдо | Дата: Четверг, 07.07.2011, 07:55 | Сообщение # 2114 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 347
| девочки, я к вам с вопросом что-то при сейко когда делают у меня ноги прям судорогой сводит, у всех так. и вообще скажите по собственному опыту насколько сейко эффективно?
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Четверг, 07.07.2011, 11:50 | Сообщение # 2115 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Райдо, у меня ноги дрожали несколько недель а потом стали подниматься под прямым углом. Я еще долго училась на бок не заваливаться. А сейчас очень люблю это упражнение так как самое проблемное место у меня ноги.
|
| |
| |
