|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Taura | Дата: Четверг, 23.06.2011, 12:44 | Сообщение # 2086 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| ruunis, я делаю пресс так: лежа на спине поднимаю верх, фиксирую поясницу (в руках гантельки), потом поднимаю невысоко согнутыев коленях ноги (на них -утяжелители). Прорабатывается всь пресс
|
| |
| |
| ruunis | Дата: Четверг, 23.06.2011, 13:19 | Сообщение # 2087 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 211
| Taura, спасибо! Ты сначала руки вверх поднимаешь?
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 23.06.2011, 13:40 | Сообщение # 2088 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| ruunis, руки тянутся к бедрам, фотку вечером поставлю
|
| |
| |
| ruunis | Дата: Четверг, 23.06.2011, 14:20 | Сообщение # 2089 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 211
| Taura, просто описание немного мне непонятное. Фотка была бы очень кстати
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 23.06.2011, 17:55 | Сообщение # 2090 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| ruunis,
в руках - гантельки, на ногах - утяжелители
|
| |
| |
| ruunis | Дата: Четверг, 23.06.2011, 18:02 | Сообщение # 2091 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 211
| Taura, о классно выглядит. Думаю, ощущения будут приятными. Спасибо
Сообщение отредактировал ruunis - Четверг, 23.06.2011, 18:02 |
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 23.06.2011, 19:19 | Сообщение # 2092 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| ruunis, cначала верх поднимаем, поясница прижата к полу, а потом уже ноги, а с гантельками я руки немного сгибаю в локтях, чтобы уравновесится
|
| |
| |
| ФрекенБок | Дата: Пятница, 24.06.2011, 22:14 | Сообщение # 2093 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 44
| Хочу реабилитировать кренделёк.Только сегодня поняла его и прочувствовала.
Спасибо девочки за поддержку,а то бросила бы его
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Пятница, 24.06.2011, 22:20 | Сообщение # 2094 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| ФрекенБок, Для этого мы тут друг другу и нужны))) и все вместе мы--сила!!
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Суббота, 25.06.2011, 01:04 | Сообщение # 2095 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Девочки! Я тут начиталась-насмотрелась всякого разного и у меня в голове получилась каша 
Какие упражнения на пресс не увеличивают талию подскажите, а? А то я уже потеряла всякое душевное равновесие 
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 25.06.2011, 01:10 | Сообщение # 2096 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Тридевятая_Цаца) Какие упражнения на пресс не увеличивают талию
делай на прямые мышцы, а косые оставь в покое!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 25.06.2011, 01:13 | Сообщение # 2097 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| опера, Оперуся...а ты в какой темке????
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 25.06.2011, 01:15 | Сообщение # 2098 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Hannah) Quote (Тридевятая_Цаца)Какие упражнения на пресс не увеличивают талию делай на прямые мышцы, а косые оставь в покое!!!!!!!!!!!!
значит и мне всяческие скрутки не делать???  а как же плоский животик???? Добавлено (25.06.2011, 01:15)
---------------------------------------------
Quote (Hannah) опера, Оперуся...а ты в какой темке????
упс!
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Суббота, 25.06.2011, 02:20 | Сообщение # 2099 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (ФрекенБок) Хочу реабилитировать кренделёк.Только сегодня поняла его и прочувствовала 
Quote (Hannah) делай на прямые мышцы, а косые оставь в покое!!
опера,
Сообщение отредактировал Тридевятая_Цаца - Суббота, 25.06.2011, 02:20 |
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 25.06.2011, 02:21 | Сообщение # 2100 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Тридевятая_Цаца, чаво?! 
|
| |
| |
