|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 28.01.2011, 14:37 | Сообщение # 2281 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Хочу хочу хочу!!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Пятница, 28.01.2011, 14:38 | Сообщение # 2282 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Lylu) Хочу хочу хочу!!!!!!!!!!!!!!
на! 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 28.01.2011, 14:54 | Сообщение # 2283 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Надин, в понедельник возьму сенкс
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 28.01.2011, 15:29 | Сообщение # 2284 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
|
Оксик хочу по вечерам делать, нога лучше уже, теперь рука болит...обхожусь пока Бодиком, но даже Кошку нормально сделать не могу  Но пресс по 8-ми минутке кочаю добросовестно
|
| |
| |
|
|
| Надин | Дата: Пятница, 28.01.2011, 15:41 | Сообщение # 2287 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Lylu) без движения не могу biggrin biggrin biggrin страшновастенько
и мне..
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 28.01.2011, 15:42 | Сообщение # 2288 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Надин,
Хотела сказать...но передумала
|
| |
| |
| поночка | Дата: Пятница, 28.01.2011, 15:59 | Сообщение # 2289 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 795
| Seven, anfisa, Скарлетт, Lylu, спасибо большое вам за поддержку, просто я вот все думаю, что может изначально плохо себя обьмеряла, в талии немного заметно, а вот бедра по одежде вроде тоже самое, но главное что я это делаю и мне это нравится!!!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 28.01.2011, 16:00 | Сообщение # 2290 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (поночка) но главное что я это делаю и мне это нравится!!!
Вот это на самом деле главное!!!
|
| |
| |
| Март | Дата: Пятница, 28.01.2011, 22:19 | Сообщение # 2291 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 124
| Девочки, а почему оксику здесь уделяется внимания меньше, чем бодику? И тем по нему меньше, и вообще...
Я вот тут начала изучать эту чудо-гимнастику. Тяжеловато мне все-таки с задержкой дыхания в бодике. Организм истерично требует кислорода Технику дыхания понимаю очень приблизительно, но тут требуется практика, думаю.
У вас действительно по 15 минут на базу уходит?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 28.01.2011, 22:42 | Сообщение # 2292 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Март, потому, что форум у нас бодифлексовский изначально. А окси чуть позже пристроился. Пробуй! Может , тебе больше подойдет. А может, и то, и другое делать будешь, как многие у нас!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Суббота, 29.01.2011, 09:50 | Сообщение # 2293 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Март) У вас действительно по 15 минут на базу уходит? мне так интересно всегда Вот встает человек заниматься и засекает ровно 15 минут, а потом ни-ни, успел-не успел, всё 15 минут истекли Я пока все любимые не сделаю, не заканчиваю, иногда по полчаса могу заниматься, иногда больше, меньше.
Если по диску делаешь - то там около 20 минут.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Суббота, 29.01.2011, 11:38 | Сообщение # 2294 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Надин) мне так интересно всегда Вот встает человек заниматься и засекает ровно 15 минут, а потом ни-ни, успел-не успел, всё 15 минут истекли
Вот и я также удивляюсь. И в бодике постоянно тако вопрос. Можно и одно упражнение на 15 минут растянуть. только толку-то ноль.
|
| |
| |
| Март | Дата: Суббота, 29.01.2011, 12:44 | Сообщение # 2295 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 124
| Хорошо, я попробую объяснить, почему появляется такой вопрос.
В обеих программах заявлены 15 минут на весь базовый комплекс. Начинаешь заниматься, понимаешь, что 15 минутами тут и не пахнет. Ну по крайней мере могу говорить за бодик. Для начинающих можно смело умножать на 2, для продвинутых, думаю, хватит и 20-25 минут. Если действительно задерживать дыхание на 8-10 СЕКУНД. Про "секунд" или "счетов" я ещё не разобралась.
Для меня время имеет большое значение. Во-первых, я делаю комплекс по утрам, когда время рассчитано по минутам. Во-вторых, признаюсь честно (и да простят меня милые форумчанки) я до сих пор (после месяца РЕГУЛЯРНЫХ занятий) делаю упражнения скорее через "нехочу".
Меня можно обвинить в лени и проч. Спорить не буду. Хочется и эффект иметь, и делать при этом как можно меньше. Такая натура. Но на самом деле хочется подобрать себе идеально подходящий (по временным параметрам в том числе) комплекс, которые можно будет делать ежедневно. Отсюда и вопрос о времени.
|
| |
| |
