|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 25.01.2011, 19:33 | Сообщение # 2251 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Taura, Марина делает "лифт"!когда она говорит подтягнуть живот!пресмотритесь как она его втягивает! точно как говорит Викусик - застег. шеринка!
|
| |
| |
| hope707 | Дата: Вторник, 25.01.2011, 19:37 | Сообщение # 2252 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
| asche, все выставила)))
девочки выкинуло фото ДО и ПОСЛЕ)))
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 25.01.2011, 19:41 | Сообщение # 2253 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| hope707, ой, а где? я не умею заходить на Ваши стр. очень интересно увидеть результат!если можно - ссылочку! 
|
| |
| |
| hope707 | Дата: Вторник, 25.01.2011, 19:50 | Сообщение # 2254 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
| Emma, тут http://www.mybodyflex.ru/forum/7-23-1
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 25.01.2011, 19:55 | Сообщение # 2255 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| hope707, Спасибо!Можно было в ЛС!если переживаешь,что читающие тоже по ней перейдут. Добавлено (25.01.2011, 19:55)
---------------------------------------------
hope707, РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО!!!УМНИЧКА!!!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 25.01.2011, 21:58 | Сообщение # 2256 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Emma) Спасибо!Можно было в ЛС!если переживаешь,что читающие тоже по ней перейдут.
Это вообще-то откытая и всем доступная тема форума.
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 25.01.2011, 22:55 | Сообщение # 2257 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Чиля, я имела ввиду не зарег. пользователей!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 26.01.2011, 00:10 | Сообщение # 2258 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Emma) Чиля, я имела ввиду не зарег. пользователей!
Эта тема доступна всем пользователям, в т.ч. незарегенным.
|
| |
| |
| Emma | Дата: Среда, 26.01.2011, 00:39 | Сообщение # 2259 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Чиля, ясно!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 26.01.2011, 06:49 | Сообщение # 2260 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (asche) Это ежедневный 20ти минутный оскал
а зачем скалиться? достаточно просто немного растянуть губы, даже не растянуть, а просто изменить форму, сделать вот так --, а вот так делать как раз не надо.
Quote (Emma) ой, а где? я не умею заходить на Ваши стр
на "ваши" это на какие? Если речь о дневниках, то с главной страницы форума, достаточно нажать на значок "домик" в левом верхнем углу страницы. Если речь о форуме в принципе, то можно нажать на Новые сообщения, чтобы увидеть темы, в которых идет наиболее активное общение или на Форум о "Бодифлекс", чтобы выйти на главную страницу форума. Все-таки не смотрят новички форум целиком. Почему?..
|
| |
| |
| Mama_08_25 | Дата: Среда, 26.01.2011, 15:17 | Сообщение # 2261 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
| привет всем. Наконец -то дойшло о меня обяснения Викуси и лифт и т.д. сегодня сделала упр для бедер. Хочу сказать что с Джил окси намного сложнее чем с Корпан. Так вот - еле-еле живая и оооооооооооооооочень голодная. Вопрос ко все кто занимается с Джил. Когда можно кушать до тренировки и после. Марина говорит что бы не кушали за два часа до и через час после. Я за два часа не ем а вот после ем через мин 30-40 как в БФ и системе -60 мне подходит так обедать. В книге Джил я ненашла какието часовые рамки. Она вообще пишет что можно заниматся в любое время. Подскажите как лучше.
|
| |
| |
| чепикова | Дата: Среда, 26.01.2011, 17:42 | Сообщение # 2262 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
| привет,девочки!Сегодня была моя первая попытка после бодифлекса заняться оксисайзом...
Ну,что сказать...Попытка не удалась:(((Не получаются довыдохи..Как это возможно,выдохнуть всё!!!и ещё три раза немного????Посмотрела ваши фото...Девочки,я прям вами восхищена!!1Это только оксисайз или всё в кучу+диета?Добавлено (26.01.2011, 17:42)
---------------------------------------------
девочки,может вдох перед довдохами не полностью делать?
|
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 26.01.2011, 19:01 | Сообщение # 2263 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| чепикова, почитай объяснение Викуси - когда улыбаешься (хотя этот жуткий оскал улыбкой сложно назвать...скорее "лыбу давишь") - довдохи получаются нормально, а выдыхать надо не просто через сплюснутые губы, а выдавливать из себя воздух, а довыдохи выдавливать, напрягая живот до изнеможения
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 26.01.2011, 20:24 | Сообщение # 2264 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Alena) а вот так делать как раз не надо.
да, наверное, перестаралась!
Quote (Mama_08_25) Я за два часа не ем а вот после ем через мин 30-40
да, все в порядке!
|
| |
| |
| hope707 | Дата: Среда, 26.01.2011, 21:20 | Сообщение # 2265 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
| девочки когда сильно болит голова можно заниматься??? Добавлено (26.01.2011, 21:20)
---------------------------------------------
Quote (чепикова) Это только оксисайз или всё в кучу+диета?
окси конечно на первом месте! немного попробовала раздельного питания, а в основном не ем на ночь и не переедаю.
|
| |
| |
