|
Оксисайз! Результаты, впечатления, обсуждения.
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 28.04.2011, 08:04 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дыхания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506 В этой теме обсуждаем результаты, делимся своими впечатлениями. Обсуждаем упражнения. По дыханию говорим в отдельной теме!! Упражнения не по теме будут удаляться!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 07.02.2013, 18:40 | Сообщение # 1336 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата (IRI) меня подкосила подружка, 
|
| |
| |
| WereWolf46 | Дата: Пятница, 08.02.2013, 00:38 | Сообщение # 1337 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 98
| Спасибо девочки, успокоили буду придумывать что-то чтоб не напрягать икры:)
|
| |
| |
| nikry | Дата: Суббота, 09.02.2013, 21:34 | Сообщение # 1338 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 26
| Всем привет! Добралась до компа. Тут зашел разговор об икрах.
Я занимаюсь оксисайз 12 недель. За 11 недель объёмы уходили где угодно, даже в запястьях и в щиколотках, только не в икрах.
И вот, только на 12 неделе похудела в икрах по 1 см. А было такое ощущение, что они перекачанные, что ничего с ними уже сделать нельзя.
Я только сейчас поняла, что они так смотрелись на фоне похудевшего тела.
Желаю всем удачи в нашем общем деле - похудизме.
|
| |
| |
| IRI | Дата: Воскресенье, 10.02.2013, 10:57 | Сообщение # 1339 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 283
| Вот, ндо попробовать полюбить пуз, я его ненавижу!!!!!!
|
| |
| |
| WereWolf46 | Дата: Понедельник, 11.02.2013, 01:58 | Сообщение # 1340 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 98
| Вот уже и 4 неделька заканчивается)) так приятно чувствовать на бедрах мышцы и подтянутую кожу вместо желеобразной массы)) и почему я раньше не находила эту методику.. Добавлено (11.02.2013, 01:58)
---------------------------------------------
Девочки, у меня к вам вопрос. Последнее упражнение на стуле, где нужно поднимать обе ноги. Там написано что ими нужно вращать. Точнее вращать ступнями. Вы вращаете во время дыхания? Я во время дыхания. Интересно, правильно делаю?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 11.02.2013, 15:15 | Сообщение # 1341 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Цитата (WereWolf46) Точнее вращать ступнями. Вы вращаете во время дыхания? Я во время дыхания. Интересно, правильно делаю?
WereWolf46, я уже и забыла такое упражнение. Я ...какой-то уровень делаю. Кстати, надо бы поменять!
|
| |
| |
| Анис | Дата: Четверг, 14.02.2013, 11:06 | Сообщение # 1342 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 76
| Девочки, всем привет! Хотела поделиться результатами.
Я занимаюсь оксисайзом 20 дней.
Вес был 76,9 стал 75
ОТ сейчас 79( минус 2,5)
ОГ 97(-3)
ОБ 102(-9)
ОЖ 92,5 (-3)
шея 32,5(-1,5)
Нога бедро 61(-2)
Под грудью 83(-1)
В сумме аж 22 см!
У меня такой вопрос, объемы первые 10 дней просто улетали, а сейчас топчусь на месте..Занимаюсь честно и усердно каждый день по диску с Копран.
Как вы думаете организм привык к упражнениям, поменять что то нужно, добавить другие упражнения?
И еще девочки по весу совсем немного ушло..это нормально ?
В целом я очень довольна результатом, конечно еще трудиться и трудиться, но тело так подтянулось, и мышцы вырисовываются. Но хочется еще больших результатов!
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Четверг, 14.02.2013, 11:44 | Сообщение # 1343 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Анис, ух ты! Отличные результаты!!!!! Поздравляю!
|
| |
| |
| nikry | Дата: Понедельник, 18.02.2013, 08:33 | Сообщение # 1344 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 26
| Всем привет!
Я занимаюсь оксисайз 13 недель. за 13 недель -6 кг (с 72 кг до 66 кг)
Уменьшение объёмов:
О гр клетки -7см,
О талии -8 см,
О на уровне пупка -8 см,
О живота -8 см,
О бёдер -7 см,
О бедра -3 см,
О икры -1 см,
О руки -2 см.
Результатами довольна!
Добавлено (18.02.2013, 08:33)
---------------------------------------------
Анис, у меня тоже была остановка в уменьшении объёмов на 2 недели. Я поменяла местами упражнения и стала следить за тем. чтобы выдох был длиннее вдоха, после этого - новый прорыв!
Всем удачи!
Сообщение отредактировал nikry - Понедельник, 18.02.2013, 08:35 |
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 18.02.2013, 09:24 | Сообщение # 1345 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| nikry, здорово!!!!Прекрасные результаты.Только Окси или питание тоже?
|
| |
| |
| Анис | Дата: Вторник, 19.02.2013, 13:53 | Сообщение # 1346 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 76
| [b]nikry, Очень классные результаты!
Спасибо за совет! Выдох у меня длинный получается, а вот поменять упражнения нужно![/b] А еще вопрос, ты занимаешься по диску или сама подбираешь упражнения для определенных зон?
|
| |
| |
| Miss_rider | Дата: Вторник, 19.02.2013, 14:12 | Сообщение # 1347 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 0
| Здравствуйте! Решила присоединиться к вам, занимаюсь три недели, но результатов пока нет - см не тают, но общее ощущение улучшилось, вот почитала форум и хочется продолжать, может действительно не сразу через две недели уходят см, а у всех по-разному.
|
| |
| |
| aksel70 | Дата: Вторник, 19.02.2013, 15:43 | Сообщение # 1348 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 67
| Девочки я новичок у вас подскажите кто сталкивался с такой проблемой--- во время занятий начинает тошнить и слегка болеть голова, курс до конца сделать не могу хватает только на 15 упражнений, когда прекращаю заниматься минут через 20 все проходит. Упражнения делаю на голодный желудок с утра.
Это пройдет или нет?
|
| |
| |
| nikry | Дата: Вторник, 19.02.2013, 16:51 | Сообщение # 1349 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 26
| eva, я сначала 3 недели делала Оксисайз без изменения питания, (сладкое я не ем совсем, из-за проблем со здоровьем). Первую неделю изучала, результатов не было. За последующие 2 недели ушло -8 см.
Потом я добавила систему питания Сибарит Елены Стояновой. Сейчас я на интенсивном этапе Сибарита 10 недель. Для меня хорошие результаты даёт только сочетание Оксисайз и Сибарита.
Добавлено (19.02.2013, 16:51)
---------------------------------------------
Анис, я начала заниматься по диску. Потом нашла этот сайт и стала технику дыхания делать, как написано здесь (лифт).
Упражнения я часть делаю с диска, часть заменила на Норбековские скрутки (из суставной гимнастики) c дыханием окси, часть заменила на растяжки из книги "Ножки мирового стандарта"с дыханием окси. Получился микс. Удачи!
Сообщение отредактировал nikry - Вторник, 19.02.2013, 23:30 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:41 | Сообщение # 1350 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| aksel70, и делай пока по 15 упражнений. Пусть организм перестроится. Пей теплую воду, чтобы желудок не был пустым.
Цитата (Miss_rider) может действительно не сразу через две недели уходят см, а у всех по-разному.
Miss_rider, если вес небольшой, то уходит медленно. Но всё равно тело подтянется.
|
| |
| |
