|
Оксисайз! Результаты, впечатления, обсуждения.
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 28.04.2011, 08:04 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дыхания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506 В этой теме обсуждаем результаты, делимся своими впечатлениями. Обсуждаем упражнения. По дыханию говорим в отдельной теме!! Упражнения не по теме будут удаляться!
|
| |
| |
| nikry | Дата: Среда, 16.01.2013, 18:24 | Сообщение # 1321 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 26
| Девочки, всем привет. Занимаюсь оксисайз 8 недель, пишу результат
всего -34 см, причём
О гр. клетки -6 см,
От -7 см,
От (на уровне пупка) -6 см,
Ож -6 см,
Об -6 см
остальное в ногах.
Объёмы уходят равномерно: одну неделю - "верх", другую неделю "низ".
Всем удачи.
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 16.01.2013, 21:05 | Сообщение # 1322 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| nikry, вот это результат.Здорово,поздравляю!!!!
|
| |
| |
| nikry | Дата: Четверг, 17.01.2013, 13:26 | Сообщение # 1323 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 26
| Спасибо! Ещё много работы.
|
| |
| |
| WereWolf46 | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 02:29 | Сообщение # 1324 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 98
| Делюсь своими результатами за 2 недели с 16 января по 30 января. Следующий контрольный замер по окончании 3 недели занятий.
ОГ -4 см
ОТ -5 см
ОБ -2 см
О живота - 4 см
О руки -3 см
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 10:11 | Сообщение # 1325 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| WereWolf46, отлично!!!
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 13:57 | Сообщение # 1326 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| WereWolf46, замечательно.Дальшейших тебе отвесиков и отмериков. 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 21:17 | Сообщение # 1327 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| WereWolf46, замечательный результат! Так держать!
|
| |
| |
| IRI | Дата: Понедельник, 04.02.2013, 23:24 | Сообщение # 1328 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 283
| Девули, привет, освоила Оксик, стараюсь, но пока нет результатов ))))
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 04.02.2013, 23:29 | Сообщение # 1329 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| IRI, будут! Ты же знаешь, у стройных с трудом уходит.
|
| |
| |
| WereWolf46 | Дата: Среда, 06.02.2013, 02:17 | Сообщение # 1330 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 98
| Девочки, спасибо за поддержку У меня тут проблема нарисовалась. Я долгое время занималась теннисом. И несмотря на имеющийся лишний вес икры всегда были красивые и стройные благодаря теннису. Но, ноги у меня легко прокачиваются. Мышцы в тонусе.Занимаюсь оксисайз 3 недели. За это время объемы с икр не ушли ни на сантиметр. Но мышцы становятся отчетливо видны. Значит качаются. Я не хочу ноги как у мужиков атлетов. Что делать? 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 06.02.2013, 21:25 | Сообщение # 1331 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| WereWolf46, ой! нинаю. Может придет тот, кто понимает...
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 07.02.2013, 01:25 | Сообщение # 1332 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата (WereWolf46) Что делать?
Заменить упражнения, которые по твоему мнению качают икры, на какие-нибудь другие! Программ много разных. Есть, чем заменить.
|
| |
| |
| WereWolf46 | Дата: Четверг, 07.02.2013, 10:28 | Сообщение # 1333 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 98
| Большинство упражнении так или иначе качают икры. Я же не могу их все менять. Тогда это уже не оксисайз будет, а непонятно что. Вот скажите, при упражнениях стоя Джил говорит нужно немного сгибать колени. Это дает нагрузку на икры. А если их не сгибать это уже неправильно будет?
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 07.02.2013, 11:41 | Сообщение # 1334 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Цитата (WereWolf46) Я же не могу их все менять. Тогда это уже не оксисайз будет, а непонятно что.
Насколько я понимаю, Оксисайз это система дыхания,а упражнения даже сама можешь придумать или взять из БФ или калланетики.Есть огромное кол-во упражнений в положении сидя и в положении лёжа,которые не качают икры..
|
| |
| |
| IRI | Дата: Четверг, 07.02.2013, 13:18 | Сообщение # 1335 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 283
| Цитата (anfisa) IRI, будут! Ты же знаешь, у стройных с трудом уходит. |
| |
| |
