|
Оксисайз! Результаты, впечатления, обсуждения.
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 28.04.2011, 08:04 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дыхания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506 В этой теме обсуждаем результаты, делимся своими впечатлениями. Обсуждаем упражнения. По дыханию говорим в отдельной теме!! Упражнения не по теме будут удаляться!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 15.11.2012, 23:49 | Сообщение # 1276 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| lanalan, вот и молодец! Всё уйдет, делать нужно каждый день. У меня занимает 20 минут.
Сообщение отредактировал anfisa - Четверг, 15.11.2012, 23:49 |
| |
| |
| Gestiya | Дата: Пятница, 16.11.2012, 12:59 | Сообщение # 1277 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
| Привет lanalan, Я занимаюсь с Корпан, видео 20мин Добавлено (16.11.2012, 12:59)
---------------------------------------------
Девочки, скажите ни у кого не было так что жир на животе уходит с одной стороны быстрее? У меня это прямо видно визуально
|
| |
| |
| iblist | Дата: Пятница, 30.11.2012, 01:50 | Сообщение # 1278 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
| Привет.Очень озадачена,надеюсь поможете разобраться.Занимаюсь оксисайзом около 2-х недель.Сначала было невероятно трудно,7 потов с меня сходило,уставшая была,.мышцы болели.А главное пульс в конце занятий достигал 137-ми ударов в минуту(при моем возрасте и частоте пульса в спокойном состояние..137 ударов в минуту,это тот пульс при котором начинается горение жиров,судя по вычислением).Но теперь спустя две недели,нагрузку переношу гораздо легче,поотделение незначительное(испарина),ну и пульс не достигает заветной отметки.Скажите пожалуйста в норме ли это?продолжаю ли я худеть?Спасибо.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 30.11.2012, 02:18 | Сообщение # 1279 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (iblist) продолжаю ли я худеть?
на этот вопросик поможет ответить сантиметр  А вообще, просто произошла адаптация к программе. Лично по своему опыту могу сказать, что да, по началу так и было, но меняла программы, даже просто упражнения местами. Что бы организм не привыкал к определенной последовательности. Как-то так. А вообще...лучшее замеры сравнивать. И потом...плато тоже может быть.
iblist, а у нас принято вот в эту темку заходить... вот сюда тыц
|
| |
| |
| iblist | Дата: Пятница, 30.11.2012, 02:33 | Сообщение # 1280 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
| Плато через 2 недели,не рановато ли?Что теперь делать?Я не измерялась к сожалению.На глаз похудела немного,особенно ноги.А я жду пока до талии процесс дойдет,потому,что я яблоко.Отпишитесь пожалуйста еще,не одна же я такая наверное.Сначала так радовалась.
Сообщение отредактировал iblist - Пятница, 30.11.2012, 02:34 |
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 30.11.2012, 02:50 | Сообщение # 1281 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| iblist, Quote (iblist) Я не измерялась к сожалению
так это никогда не поздно сделать...
Quote (iblist) что я яблоко
такая же...   просто промеры сними, и наблюдай по ним. Одно могу сказать, что пот градом это не всегда показатель. Порой вообще может даже испарины не быть. Не переживай, просто делай...и походи по темкам, посмотри упры. может быть побольше упор делать на проблемные зоны...Тут уже творческий поход и азарт просыпается...  Добавлено (30.11.2012, 02:50)
---------------------------------------------
Quote (iblist) Сначала так радовалась.
и продолжай радоваться!!!!!!! Потому как без радости...заниматься реально в тягость.
|
| |
| |
| iblist | Дата: Пятница, 30.11.2012, 03:01 | Сообщение # 1282 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
| Спасибо большое за ответ.Я попробую поискать доп. упражнения на талию,как-то даже не задумывалась об этом.Завтра куплю измер.ленту и буду мерять.Знаете после ваших слов про плато,я решила поискать информацию.Но везде кпишут,что у людей наступало плато после длительных занятий бодифлексом,и из-за этого они переходили на оксисайз.Из прочитанного так и не поняла как борятся с плато?Если упорно продолжать делать одну и ту же программу плато исчезнет,или его все таки побеждают именно сменой программы,усилением нагрузки и.т.д.Извините за некоторый инфантилизм в вопросах.Я пока дуб дубом в этой теме.Знаете,что самое обидное.Вижу фото людей,которые до 60 кг могут скинуть...а мне скинуть 3 надо и то застопорилась.Аж противно на себя((
|
| |
| |
| SSS | Дата: Пятница, 30.11.2012, 09:24 | Сообщение # 1283 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
| Девочки скажите пожалуйста, можно заниматься во время менструации???
Заранее благодарю
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 30.11.2012, 12:50 | Сообщение # 1284 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| SSS, можно...... хотя, смотри по самочувствию...в первые пару деньков некоторые не делают.
|
| |
| |
| SSS | Дата: Пятница, 30.11.2012, 12:58 | Сообщение # 1285 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
| Quote (Hannah) SSS, можно...... biggrin хотя, смотри по самочувствию...в первые пару деньков некоторые не делают.
Спасибо! попробую
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 30.11.2012, 13:03 | Сообщение # 1286 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (iblist) а мне скинуть 3 надо
iblist, а вот тут ты права. Но..лучше думать не о кг, а о промерах!..."Моделей не взвешивают, их обмеряют" А вес может остаться неизменным, при этом человек меняет пару размеров одежды. А это проверенный факт. Поэтому не нужно на себя злиться Про плато я написала только в контексте, что есть такое понятие...это не означает, что оно есть у тебя, потому как не с чем самой тебе же сравнить. Теперь,когда снимешь замеры, посмотришь через недельку....есть результат или нет. А там будешь решать, что дальше..
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Воскресенье, 02.12.2012, 21:38 | Сообщение # 1287 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| iblist, не расстраивайся,чем меньше лишних килограммов, тем труднее они уходят Сама поначалу думала: ну вот как у людей получается? по 30-40 кг лишнего веса быстро скидывают, а тут 5-10 надо всего лишь, ан нет, не получается быстро. Потом почитала форум, поняла, что у многих такая же басня. Так что не вешай нос!!! все получится у нас, вот увидишь
Сообщение отредактировал Еленушка - Воскресенье, 02.12.2012, 21:42 |
| |
| |
| IRI | Дата: Понедельник, 03.12.2012, 12:54 | Сообщение # 1288 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 283
| Пробую оксик. Вот одна засада, не могу на довдохах живот втягивать, как учит Мрина Корпан, он у меня наоборот выпучивается.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 03.12.2012, 13:02 | Сообщение # 1289 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| IRI, учись! Это важно!
|
| |
| |
| IRI | Дата: Понедельник, 03.12.2012, 13:14 | Сообщение # 1290 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 283
| Стараюсь, но как только концентрируюсь на дыхании, начинаю лажать упражнение и наоборот. Знаю, дело врнмени и сноровки. Еще интересно одно наблюдение. Не могу втянуть живот после кесарева нормально, раньше со всей дури как втяну, особенно это стало заметно в оксике.
|
| |
| |
