|
Оксисайз! Результаты, впечатления, обсуждения.
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 28.04.2011, 08:04 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дыхания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506 В этой теме обсуждаем результаты, делимся своими впечатлениями. Обсуждаем упражнения. По дыханию говорим в отдельной теме!! Упражнения не по теме будут удаляться!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Среда, 26.09.2012, 10:25 | Сообщение # 1231 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Viskosa, ничего себе не заметна! Талия заметно устройнилась! Ты молодчина! 
Quote (Viskosa) Мы родились 8 сентября
Ой! И поздравляю с малышом!
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 26.09.2012, 10:39 | Сообщение # 1232 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Viskosa) Может не очень заметно, но тем не менее минус 3 кг
Что ты,заметно и даже очень. Бёдра стали намного стройней и талия намного тоньше.Молодец!!!
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Среда, 26.09.2012, 11:00 | Сообщение # 1233 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Viskosa, очень даже заметны изменения!!! Талия и ноги так устройнились! Молодец!!!!
|
| |
| |
| Gestiya | Дата: Среда, 26.09.2012, 15:00 | Сообщение # 1234 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
| Quote (Hannah) Quote (Gestiya)
Но меня очень волнует что я курю и из-за этого занятия результата не дадут.
Gestiya, не переживай!...я тоже...
Hannah, Скажи за сколько до и после занятий ты куришь. Как-то давно была у тренера по БФ, так вот она говорила что после занятий курить просто не хочется. Или не можется. А меня прямо распирает, 20 минут потерпеть не могу. Вот и думаю может не правильно я както дышу..
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 26.09.2012, 15:22 | Сообщение # 1235 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Gestiya) Скажи за сколько до и после занятий ты куришь.
Gestiya, даже вот не задумывалась.....давай я не буду тут пропаганду нездорового образа жизни....могу одно сказать: Quote (Gestiya) 20 минут потерпеть не могу.
ну...20 минут я могу, спокойно, особенно когда занимаюсь, но вот что бы после не курить, такого как-то не наблюдалось у меня.
Добавлено (26.09.2012, 15:22)
---------------------------------------------
Quote (Gestiya) была у тренера по БФ, так вот она говорила что после занятий курить просто не хочется. Или не можется.
НО!!!!!! КУРЕНИЕ ЭТО ПЛОХООООООООО! 
Сообщение отредактировал Hannah - Среда, 26.09.2012, 16:00 |
| |
| |
| Gestiya | Дата: Среда, 26.09.2012, 15:51 | Сообщение # 1236 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
| Hannah, Спасибо что так подробненько ответила. Ну что ж буду стараться заниматься. Вообще мне кажется только от одного дыхания за недельку у меня живот стал чуть другим. Мягче что-ли или может самовнушение
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 26.09.2012, 15:59 | Сообщение # 1237 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Gestiya, ЧТО БЫ НЕ КАЗАЛОСЬ...ДЕЛАЙ ЗАМЕРЫ! И тут результат даже в полсантиметра УЖЕ РЕЗУЛЬТАТ!  И не смотри, ну псторайся во всяком случае...не обращай внимание на килограммы. Главное что бы см уходили!
|
| |
| |
| Gestiya | Дата: Среда, 26.09.2012, 16:04 | Сообщение # 1238 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
| у меня весов нет, мне проще не смотреть на кг :-)
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 26.09.2012, 16:04 | Сообщение # 1239 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Gestiya, по секрету....у меня тоже!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Viskosa | Дата: Четверг, 27.09.2012, 09:41 | Сообщение # 1240 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 262
| SMILE, eva, бедра - да, сантиметр подтверждает, а талию еще надо подтягивать до добеременного состояния. Это оптический обман здрения
Jem, Спасибо
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 27.09.2012, 11:25 | Сообщение # 1241 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Viskosa) Это оптический обман здрения
ага,а ещё ракурс такой удачный
|
| |
| |
| Viskosa | Дата: Четверг, 27.09.2012, 16:47 | Сообщение # 1242 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 262
| eva, точно-точно 
|
| |
| |
| Gestiya | Дата: Четверг, 27.09.2012, 17:52 | Сообщение # 1243 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
| Девушки, только что отзанималась с видео Корпан. Как же мне тяжело было! Все мышицы ой как сейчас чувствуются. У меня возник вопрос с довдохами, поясните плз. Живот должен втягиваться в этот момент, правильно? А я когда пытаюсь довдохуть с подтянутым животом он все равно ходит туда сюда.. Так ведь не должно быть? Наверно непонятно написала, сама б точно не поняла
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 27.09.2012, 18:24 | Сообщение # 1244 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Gestiya) ходит туда сюда..
" Туда" не должен! Только "сюда" должен! В себя!
|
| |
| |
| VanillaSky | Дата: Четверг, 27.09.2012, 18:33 | Сообщение # 1245 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
| Девочки, добрый день! Хочу с вами посоветоваться. Я начала заниматься оксисайзом (по видео с Мариной Корпан) примерно в апреле, но занималась не очень регулярно, были пропуски. Последний месяц занимаюсь без пропусков, по утрам после сна. Но ни один сантиметрик с талии и живота не ушел. Ошибка моя скорее всего в том, что я недостаточно напрягаю живот, он у меня не "горит". Что посоветуете делать дальше: мучить дальше этот комплекс с Мариной Корпан, но стараться, чтобы живот горел, перейти к другим упражнениям, посложнее, или попробовать бодифлекс?
|
| |
| |
