|
Оксисайз! Результаты, впечатления, обсуждения.
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 28.04.2011, 08:04 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дыхания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506 В этой теме обсуждаем результаты, делимся своими впечатлениями. Обсуждаем упражнения. По дыханию говорим в отдельной теме!! Упражнения не по теме будут удаляться!
|
| |
| |
| hope707 | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 22:54 | Сообщение # 76 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
| девочки занимаюсь и занимаюсь, даже на море (была отпуске) ни одного дня не пропустила, по питанию я ничего не делаю, просто не кушаю на ночь.)))) в общем я поняла что когда занимаешься можно нормально питаться, и ты не поправишься, но если хочешь похудеть, то придется ограничивать все такие себя, хотя бы на 200-300 калл в день. а иначе не будет вес снижаться. Занимаюсь с февраля 2010 года..
Добавлено (30.05.2011, 22:39)
---------------------------------------------
единственный "минус" так это то, что за это время мне порядком поднадоело заниматься по одним и тем же упрам, либо одной- хочется нового видео.. Девочки я тут для вас нашла упражнения, не знаю видели или нет вы их, но от тут ***удалено модератором***посмотрите, я планирую завтра прям и опробовать их.
Добавлено (30.05.2011, 22:54)
---------------------------------------------
выложила новое фото, с изменениями, не знаю сильно ли видна разница, но судя по весу должно быть заметно (я сама себе примелькалась уже))))) 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 23:18 | Сообщение # 77 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| вот..теперь я пральна пришла  hope707, Поздравляю!!!! 
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 31.05.2011, 08:48 | Сообщение # 78 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| hope707, к сожалению, запрещено давать ссылки на схожие ресурсы. Если тебя не затруднит, сохрани эти упражнения в теме "Дополнительные упражнения Оксисайз", если сложно, то я сама сделаю.
А ты молодец! Поздравляю тебя!
|
| |
| |
| hope707 | Дата: Вторник, 31.05.2011, 09:43 | Сообщение # 79 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
| хорошо Alena, Добавлено (31.05.2011, 09:43)
---------------------------------------------
Добавила новые упражнения в доп .упражнения http://www.mybodyflex.ru/forum/18-135-1 )))) смотрите
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 31.05.2011, 14:28 | Сообщение # 80 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| hope707, молодчина! Спасибо!!
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Вторник, 31.05.2011, 16:45 | Сообщение # 81 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| hope707, ВОТ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!! поздравляю, ты умница!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 31.05.2011, 17:02 | Сообщение # 82 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| hope707, отличный результат! Молодец!!!
|
| |
| |
| hope707 | Дата: Вторник, 31.05.2011, 21:33 | Сообщение # 83 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
| Девочки, спасибо вам мои хорошие без ас ничего бы не получилось  :heart:.ЭТо ВАМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
нашла еще упражнения от Алены Фильм, и была удивлена, что она рекомендует делать упры именно на пресс?! я сегодня сделала первый раз, мне показалось сложновато. я ей задала вопрос о том почему ее тренировка построена на таких упрах- жду ответа... девочки как думаете??
где то слышала, что окси построен именно на упрах на другие части тела, т.к. пресс по умолчанию работает.. МОжет я не права???Добавлено (31.05.2011, 21:33)
---------------------------------------------
если нужно могу еще выложить дополнительные упражнения. еще как минимум 10 точно найдется))))
|
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 01.06.2011, 07:12 | Сообщение # 84 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (hope707) т.к. пресс по умолчанию работает
конечно работает, если правильно делать, то прямо горит!! И я не представляю, как делать упр-я на пресс с дыханием окси. Ведь мышцы живота должны быть расслаблены для хорошего вдоха, а как их и расслабить и напрячь одновременно?? Не понимаю.
Quote (hope707) если нужно могу еще выложить дополнительные упражнения. еще как минимум 10 точно найдется))))
Ну конечно нужно, если их еще нет у нас, то будем рады!
|
| |
| |
| hope707 | Дата: Среда, 01.06.2011, 11:10 | Сообщение # 85 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
| Alena, согласна полностьQuote (Alena) Ведь мышцы живота должны быть расслаблены для хорошего вдоха, а как их и расслабить и напрячь одновременно?? |
| |
| |
| Emma | Дата: Среда, 01.06.2011, 16:56 | Сообщение # 86 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| У Алены есть видеокурс Оксисайз,только в инете нет пока. Добавлено (01.06.2011, 16:56)
---------------------------------------------
кстати с упражнениями на живот я не согласна, разве что на выдоже поднять корпус..попробую сегодня разве что.
|
| |
| |
| Надин | Дата: Пятница, 03.06.2011, 15:40 | Сообщение # 87 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| mooncat, поздравляю с заслуженным результатом!!! Умничка! Так держать!!!
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Пятница, 03.06.2011, 15:57 | Сообщение # 88 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| Надин, пасибо....  , буду дальше стараться!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 03.06.2011, 16:12 | Сообщение # 89 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| mooncat, Результат отличный! И главное что ты счастлива!!!! Мои поздравления!!!!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 03.06.2011, 16:52 | Сообщение # 90 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| mooncat, поздравляю!!! суперский результат!!!  Так держать!
|
| |
| |
