|
Оксисайз! Результаты, впечатления, обсуждения.
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 28.04.2011, 08:04 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дыхания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506 В этой теме обсуждаем результаты, делимся своими впечатлениями. Обсуждаем упражнения. По дыханию говорим в отдельной теме!! Упражнения не по теме будут удаляться!
|
| |
| |
| Aleksa | Дата: Четверг, 30.06.2011, 21:42 | Сообщение # 166 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 65
| Утром делаю упражнения БФ, а вечером Оксисайз. Подскажите, пожалуйста, не будет ли это наложением одного на другое. как + на +, дает минус?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 30.06.2011, 21:45 | Сообщение # 167 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Sadovnik) се равно будет просто не в полной мере.
В полной. Этот вопрос уже обсуждали. Корпан говорила что можно делать перерыв и не делать лифт, на результат это не отражается.Добавлено (30.06.2011, 21:45)
---------------------------------------------
Quote (Aleksa) не будет ли это наложением одного на другое. как + на +, дает минус?
не будет...проверено опытным путем
|
| |
| |
| Aleksa | Дата: Четверг, 30.06.2011, 21:47 | Сообщение # 168 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 65
| Спасибо! Ой, девочки, завтра улетаю! Боюсь не справиться с многообразием явств! Но сына уже предупредила, что дышать буду и громко, поэтому спать долго он не сможет!
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 14:48 | Сообщение # 169 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| урррррра!
талия - 1 (наконец-то!!!)
рука - 1
самая широкая часть ноги -1!
живот в плюсе (скоро-скоро КД)
бёдра 0
вот так!
забыла........ и вес минус 300 г (мелочь, а приятно!)
Сообщение отредактировал mooncat - Понедельник, 04.07.2011, 14:49 |
| |
| |
| SMILE | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 19:39 | Сообщение # 170 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| mooncat, поздравляю!  Молодец!
|
| |
| |
| hope707 | Дата: Вторник, 05.07.2011, 08:31 | Сообщение # 171 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
| mooncat, умница!! поздравляю!!! 
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Вторник, 05.07.2011, 14:59 | Сообщение # 172 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| Anoula, SMILE, hope707, спасибо девочки, стараюсь!!! начала 3 уровень Джилл, суперский, очень нравится!!!!!! а вот упр. на пресс по Филм не получаются....пока!!! 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 05.07.2011, 15:10 | Сообщение # 173 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| mooncat, Поздравляю с результатами!!!
|
| |
| |
| Райдо | Дата: Среда, 06.07.2011, 12:37 | Сообщение # 174 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 347
| mooncat, Поздравляю, тебе осталось по линеечке еще чуть-чуть..
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Среда, 06.07.2011, 14:35 | Сообщение # 175 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| Lylu, Райдо, спасибо, по линеечке это будет конец первого этапа постройнения.
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Суббота, 09.07.2011, 09:06 | Сообщение # 176 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| вообщем посмотрела я видео, попробовала подышать, удобнее чем БФ. Посмотрела, какие там упражнения, у Корпан, она там показывает просто в каких это позах, попробовала в них просто встать - Я ЧУВСТВУЮ, КАК ТЯНУТСЯ МЫШЦЫ! так что я перехожу на окси
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 09.07.2011, 11:25 | Сообщение # 177 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Жужа) вообщем посмотрела я видео, попробовала подышать, удобнее чем БФ. Посмотрела, какие там упражнения, у Корпан, она там показывает просто в каких это позах, попробовала в них просто встать - Я ЧУВСТВУЮ, КАК ТЯНУТСЯ МЫШЦЫ! так что я перехожу на окси
Жужа, а я о чем! Давай к нам! Это ж чудо какое!
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Суббота, 09.07.2011, 11:40 | Сообщение # 178 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Quote (anfisa) Это ж чудо какое!
я просто пробовала сегодня даже немного подышать и упражнений парочку просто попробовать:
мышцы - чувствую, тянутся, напрягаются, болят
дыхание - как-то легко пошло, если я правильно поняла его, значит всё хорошо. Дышится по инерции как-то
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 09.07.2011, 11:48 | Сообщение # 179 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Осмелюсь повторить:
встала, чуть присела, хвостик подняла вперед и вверх. На лице "широкая улыбка" с открытыми зубами, чтобы боковые мышцы шеи напряглись.
1. вдох в низ живота;
2. подтянула пупок вверх (как молнию на тугих джинсах застегиваешь) ;
3. 3 довдоха: воздухом заполняешь нижнюю, среднюю часть, затем верхнюю часть легких.
Губы сомкнула в ниточку и с усилием выдыхаем + 3 довыдоха. С каждым разом подтягиваем животик.
Расслабили живот. Расслабили лицо.
Не торопимся
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 09.07.2011, 14:33 | Сообщение # 180 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Жужа, Давай к нам!!!!!!!!!!!!!!! И самое главное оски удобно дышать даже в самых "неподходящих" казалось бы местах...не обращая на себя внимание окружающих!!! Хотя я иногда и БФ поделываю...мне обе системы очень нравятся!!
|
| |
| |
