Итак, начинаем наше путешествие в мир красивых грудей.

Во время массажа, помимо механики, надо прислушиваться к себе и к своим ощущениям, наибольшую пользу приносит именно то, что вам по душе.

Сядьте в удобную позу (например, по-турецки) на диван, на пол, или на удобный стул и расслабьте грудь. Освободите голову от посторонних мыслей и сосредоточьтесь на точках «горных вершин» в центре сосков (в восточных практиках они называются "шан жонг").

Через несколько минут положите левую руку на правую грудь и сделайте 54 круговых движения (рука не должна скользить) по часовой стрелке. Повторите то же против часовой стрелки.

Вернитесь в исходную позицию и проделайте это же упражнение с левой грудью, используя правую руку.

Немного отдохните.

Возьмите левый сосок большим и указательным пальцами правой руки и немного потяните. Потом нажмите на него так, чтобы он полностью вошел в грудь. Повторите 40 раз для каждой груди.

Немного отдохните.

Затем большим и указательным пальцем левой руки помассируйте левый сосок, а пальцами правой руки – правый. Сосок должен 40 раз "прокатиться" между вашими пальцами.

Наконец, положите каждую руку на соответствующую ей сторону груди и массируйте ее (40 движений), слегка вытягивая вперед. Закончив, удерживайте внимание на точках горных вершин еще 2 минуты.

Массаж-гимнастику рекомендуется повторять, по меньшей мере, раз в неделю.

Часто мы мечтаем о том, чтобы, например выпить какого-нибудь волшебного зелья, и чтобы случилось чудо. Например, увеличилась грудь.

Волшебных напитков для груди я пока не знаю, разве что чай из шишек хмеля, которые днем с огнем не сыскать в аптеках. А вот волшебную точку покажу, и даже расскажу о ней.

Пожалуй, все мы из школьного курса биологии знаем о тимусе, или вилочковой железе. Она отвечает за рост, развитие. Когда человек вырастает, вилочковая железа "засыпает" за ненадобностью. Пробудившись же, она способна творить чудеса.

Если быть точной, тимус находится по центральной оси тела, примерно на 4 пальца выше ямки между грудями, которая, в свою очередь, находится как раз между сосками (если, конечно, груди не обвисли). Когда мы впервые находим его, эта точка часто оказывается болезненной. После первого дня массажа возможны ощущения боли за грудиной. Но этого не надо бояться. Мало того, что мы пробуждаем у себя гормоны роста, омолаживаем организм в целом. Вилочковая железа, также, отвечает и за иммунитет (не зря же бил себя в грудь, а точнее в тимус Кинг-Конг, и другие известные своей силой и энергичностью персонажи). Следовательно, массируя ее, мы одновременно с улучшением формы грудей, повышаем у себя иммунитет. Массаж тимуса был весьма популярен как в древних славянских традициях, так и в даосских практиках.

Тимус можно просто массировать круговыми движениями, а можно постукивать эту точку. Результатом и в том, и в другом случае будет "наливание" грудей. Вряд ли этим массажем вы увеличите грудь, скажем, с 1 размера до 5-го, но уже через несколько дней массажа ваша грудь станет красивой, упругой и налитой. А дальше - не останавливайтесь. Помните, что красота - это ежедневная практика. Хотя бы по 5-10 минут в день - сидя у компьютера или просматривая любимый сериал - вспоминайте о своей груди.

Этот чудодейственный метод однажды опубликовала в сети некая Оксана. Массаж был мною опробован (правда, опыт его применения был не столь долог): мин нет, эффект есть. Версия насчет ???полной контрацепции???, увы, не проверялась.

Он интересен не только как массаж, улучшающий и сохраняющий форму сосков и груди в целом, или способ получения удовольствия. Также он является действительно, очень эффективным средством увеличения груди и обладает, очень сильным контрацептивным действием лишь незначительно уступая гормональным препаратам последнего поколения. Контрацептивное действие составляет 98% при интенсивности пользования способом регулярно не менее двух-четырех раз в день ежедневно. Противозачаточное действие обусловлено тем, что регулярная интенсивная стимуляция сосков в несколько раз повышает выработку окситоцина, вызывающего интенсивное сокращение мускулатуры матки и создающего гормональный фон, напоминающий беременность временно исключающий созревание яйцеклетки. Поэтому причине массаж противопоказан в первую половину беременности. Увеличение секреции окситоцина, пролактина и половых гормонов оказывает сильное ростоускоряющее действие на молочные железы женщин.

У девушек пубертантного возраста прибавка может составить до 5-7 размеров бюстгальтера. Естественно сильнее всего растут соски и околососковые кружки, так как получают наиболее интенсивную стимуляцию. Кроме того, исключая застой крови в области малого таза регулярное применение способа избавит молодых девушек от болезненных менструаций. Усиление секреции половых гормонов у женщин препятствует также росту волос на ногах, груди (волосы вокруг сосков причиняют много неудобств девушкам), руках, лобке, животе, лице и подмышками. Способ хорош и тем, что если сеанс не заканчивается оргазмом, то матка не остается увеличенной. В то время как при обычном половом акте, если он не кончается оргазмом, матка в результате наполнения кровью при возбуждении может утроить свой вес и оставаться в этом состоянии несколько суток, вызывая неприятные ощущения внизу живота.

2.Поглаживайте легкими движениями сверху груди к соску. Проводите поглаживание по всей груди. Массируйте нежно, легко, избегая сильных болевых ощущений. Напротив, болевое воздействие же на ареолу соска и сосок не только допустимо, а даже желательно, так как в этой области ткань молочной железы защищена плотным кольцом мышц получающих при этом очень интенсивную стимуляцию!

4.Устройтесь удобнее, расслабьтесь и, сосредоточившись на ощущениях, манипулируйте сосками, придерживая его между указательными и большими пальцами. Массируйте, вращайте, вытягивайте, щипайте, ласкайте и т.д. то есть стимулируйте так, чтобы вызвать наиболее интенсивные ощущения. Оргазм приходит очень медленно, но протекает бурно и в большинстве случаев продолжается до тех пор, пока Вы в состоянии продолжать стимуляцию. Для повышения интенсивности стимуляции на первых порах использовать в качестве смазки жидкий мед

За 14-16 месяцев регулярных занятий объем груди увеличивается примерно на 2-4 размера, а соски и ареолы — в 2-2,5 раза.

Мужчины о женской груди

Компания Gossards провела интересное исследование с целью выяснить, что думают мужчины по поводу женской груди и, в частности, ее размеров. Оказывается, далеко не всем мужчинам нравится большой бюст. Большинство - 53%, проголосовали за женскую грудь второго размера. Большую грудь предпочитают всего 14% мужчин, при чем 10% из них – с поправкой «в разумных пределах, конечно». Нашлись и любители совсем маленького бюста: их оказалось 5%. 28% мужчин, принимавших участие в опросе, заявили, что для них размер не имеет значения, лишь бы грудь была красивой.

Тем временем на одном из отечественных Интернет-форумов разгорелся спор относительно того, что думают мужчины о женской груди. Мнения, разделились. На мужские и женские. Мужчины практически единогласно заявили, что для красоты груди важен не размер, а форма и общая пропорциональность фигуры. Какой бы совершенной не была подкачанная силиконом грудь внушительных размеров, но она представляется мужчинам в общем облике женщины неким инородным компонентом. Таким образом, для мужчин оказалось очень важно, чтобы грудь у женщины была «своя». Женщины с этим не согласились и оставили за собой право корректировать размеры груди в сторону ее увеличения по собственному усмотрению.

Итальянские ученые механико-математического факультета Университета Палермо вывели формулу идеальной женской груди.
Для того, чтобы вычислить ее, нужно построить треугольник АВС с основанием АС и углами в трех точках — впадине между ключицами и сосках. Затем длину АС разделить на 2, а полученный результат — на длину АВ.
Если грудь идеальна, параметр равен от 0,4 до 0,6. Меньше 0,4 — грудь провисает. Больше 0,6 — чересчур высокая.

У идеальной груди ее верхняя часть — от верха (А) до соска (В) — должна составлять ровно 1/3 длины АС (от верха груди до ее основания).

Рассматривание женской груди выручает от инфарктов и делает длинее мужскую жизнь на пять лет. К такому заключению пришли немецкие научные работники, издавшие итоги своего эксперимента в The New England Journal of Medicine. Мужчины, которые постоянно видят голую женскую грудь, не склонны к инфарктам и инсультам, уверяют научные работники.
Им посчастливилось доказать, что сексуальное возбуждение, возникающее у мужчины при виде обнаженного женского бюста, активизирует работу сердечно-сосудистой системы и увеличивает приток крови. Совместно с тем увеличивается и приток кислорода ко всем тканям организма. Таким образом, говорят эксперементаторы, риск инфаркта либо инсульта уменьшается на 50%, а десятиминутное рассматривание женской груди по эффективности возможно приравнять к получасу физической работы либо занятий спортом. Окромя того, исследование немецких научных работников показало, что, запросто разглядывая обнаженную женскую грудь, среднестатистический человек гаразд сделать больше продолжительность своей жизни на 4-5 лет. Величину груди, ее форма и цвет сосков значения не имеют. Авторы эксперимента, тем не менее, отмечают, что в связи с этим эротические журналы вряд ли появятся приравнены в Германии к сердечным каплям.

Форма и состояние груди беспокоят любую женщину. Особенно это актуально после грудного кормления или резкого похудения.

Как известно, размер молочных желез зависит не только от количества молока, но и от объема жировых клеток. В связи с этим, когда женщина худеет, грудь теряет свои формы.

Многие почему-то видят решение проблемы в пластической хирургии.
Несмотря на то, что хирургическое вмешательство - это крайняя мера, многие женщины идут к хирургу из-за того, что это быстро, а другие способы требуют много сил и времени.

Не менее «быстрый» выход – это различные лекарственные препараты, реклама которых в изообилии присутствует в журналах, посвященных красоте. И что самое удивительное: хотя многим известны случаи отрицательных последствий их применения, но препараты все равно покупают, считая, что отрицательные последствия — это единичные случаи.

Более безопасный способ - это правильное питание и физические упражнения. Несмотря на то, что физические упражнения не помогут изменить форму самой молочной железы, они серьезно укрепят грудные мышцы и, тем самым, подтянут грудь и придадут ей тонус. Кроме того, если укрепить мышцы спины и развернуть плечи, то результат будет гарантирован.

Займите исходное положение с опорой на пол и мяч. Кисти рук ставятся на одну линию с плечевыми суставами. Ширина для каждого человека индивидуальна и зависит от чувствительности напряженных грудных мышц, однако руки должны быть шире плеч. Подбородок на грудь не опускается (Фото 1).

На вдохе опуститесь вниз до прямого угла в локтевых суставах (Фото 2).

Затем на выдохе поднимитесь вверх в исходное положение, сохраняя на одной линии таз, ноги и позвоночник. Старайтесь не прогибаться в пояснице и не «выключать» локти в исходном положении. Их необходимо держать четко в стороны.

Выполните 2-3 подхода по 10-15 повторений и отдохните 1-2 минуты. Во время отдыха растягивайте грудные мышцы. Для этого сядьте на мяч, поднимите руки вверх, слегка сгибая их в локтях, разверните большие пальцы рук назад и уведите локти максимально назад, при этом постарайтесь почувствовать растяжение в области верхней части груди (Фото 3).

Если у вас не получается повторить упражнение 10 раз, значит вы пока еще не готовы к подобным тренировках. Начните с более простых вариантов: отжимание от стола, от пола с колен и других.

Удачи!