18.04.2010
Всем приветик! У меня радостная новость - неделя отпуска и ничегонеделания, но не в плане работы за собой. План таков: 1) ужесточить рацион и перестать употреблять такое количество шоколада и варенья по утрам 2) увеличить потребление свежих фруктов и особенно овощей 3) делать бодик ежедневно, как всегда основной комплекс + дополнительно прес и ноги 4) увеличить нагрузку в тренажерном зале на руки и грудь (надо с ними что-то делать) 5) добить финальный ва
...
Читать дальше »
|
10.04.2010
Итак, по прошествию недели отчитываюсь - вес стоит на месте, сантиметры тоже, учитывая КД, что не может не радовать. Усиленно заниматься не было не сил, нежелания. На следующей неделе работаю в двойном режиме и ем в два раза меньше, надо наверстать предыдущую неделю и сбросить в общей сложности килограмм. И дышать, дышать, дышать |
06.04.2010
Пасха прошла и пожирание со спиртным тоже закончились. Вернулась домой, взвесилась на утро следующего дня...и к моему удивлению набрала всего лишь 100 грамм))) И по 1 см вобъемах. Это было в понедельник утром. Сегодня с утра взяла сантиметр и.....о чудо!.... минус 2 см по всем параметрам. В понедельник питалась в течении дня правильной едой в небольших количествах, а вот вечером сорвалась на вкусную булочку, кусочек шоколадного тортика и бокал вина. Но отпахать вечером 40 минут в тренажерном зал
...
Читать дальше »
|
01.04.2010
Ой, девочки, держите меня семеро! Завтра едем огромной компанией (16-20 человек) в лес на 3 дня,будем Пасху отмечать. Что делать со спиртным ума на приложу....
А про еду и всякие вкусняшки вообще молчу. Постараюсь получить удовольствие от отдыха и не заморачиваться по этому поводу, представляя, что худею с каждым съеденным кусочком и выпитым бокалом. Должно помочь. На сегодняшнее утро вес 61,7кг, отчитаюсь в понедельник.
|
31.03.2010
Всем стройнеющим и хорошеющим физкульт-привет! Ну или бодифлекс-привет, или ещё множество всяких разных радостных и мотивирующих приветов!!! Безумно рада к вам всем присоединится, поделиться опытом, нажитым методом проб и ошибок (куда ж без него-то?)
...
Читать дальше »
|
|